提示:點擊上方『上海稅友』一鍵關注
白領護頸保健很重要
「很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了。」專家介紹，從人的後腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領地。脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分布密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」
脖子如此重要，卻容易被人們忽視。「就像呼吸一樣，平日裡大家不會特別注意它的存在，出了問題才覺得重要。」專家說。據衛生部的一項調查顯示，70%的白領患有不同程度的「辦公病」，其中和脖子相關的就有兩項。咽喉炎名列五大「辦公病」之首，另一個就是越來越多的頸椎病。某醫院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調查統計也發現，40歲以下的中青年人佔頸椎病人群的48.1%。
白領護頸小技巧
1.鹽布袋子很管用。縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐裡加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。
2.多放風箏多遊泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、遊泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
3.站立時抬頭挺胸。有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。
4.只有平躺，才能徹底休息。專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10-15釐米為宜。
來源：網易健康綜合
上 海 稅 友 微 信
如何分享：
請點擊右上角在彈出菜單中選擇「發送給朋友」或「分享到朋友圈」。