推薦清肺湯1：雪梨煲川貝
推薦理由：雪梨煲川貝有清熱、潤肺、化痰的功效。
材料：
雪梨2個，川貝6克。
做法：
1、雪梨去皮和心，切成寶寶一口大小的塊狀。
2、川貝打碎，跟雪梨一起放到鍋裡面，加入適量的清水。
3、用文火煲1個小時，盛一碗給孩子喝。如果是大寶寶可以吃川貝，如果是小寶寶只喝湯水即可。
營養小貼士：
這款湯水味道清甜，相信寶寶是不會拒絕的。清甜的味道來自於雪梨。雪梨具有生津潤燥、清熱化痰之功效，可以讓孩子們的咽喉覺得清爽舒適，滋潤過秋冬可少不了來上一個清甜的雪梨。如果冬天吃水果怕寒，這款雪梨川貝湯就是吃雪梨的好方法了。
川貝是常用中藥，傳統的功效是潤肺、止咳、化痰，有助於清肺熱，如果寶寶有幾聲咳嗽，來上這款湯水是不錯的選擇。
推薦清肺湯2：黑木耳紅棗煲瘦肉
推薦理由：這道湯水有清肺益氣的功效。
材料：
黑木耳30克，棗(幹)20克，豬肉350克，食鹽適量，姜3片，水1500毫升。
做法：
1、黑木耳浸泡、洗乾淨，紅棗浸泡去核、洗乾淨。
2、將豬瘦肉洗淨，切絲備用。
3、先把黑木耳、紅棗放置瓦煲內，加入清水1500毫升(約6碗水量)，煲60分鐘，加入豬瘦肉和生薑，滾至熟，調入適量食鹽便可。
營養小貼士：
黑木耳能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，有健脾潤肺滑腸的功效。
紅棗可以健脾益氣，同時能夠滋潤肌膚，讓寶寶吃出紅潤的膚色。
瘦豬肉也有健脾滋潤的功效，有益氣血。
推薦清肺湯3：蓮子百合煲鵪鶉蛋
推薦理由：這道湯水對潤肺健脾大有裨益。
材料：
蓮子20克，百合20克，鵪鶉蛋5隻，冰糖少許。
做法：
1、將蓮子、百合、鵪鶉蛋用清水洗乾淨，備用。
2、在鍋內放入適量的清水煲到鵪鶉蛋熟，將鵪鶉蛋去殼，煲蓮子百合。
3、等到蓮子煮爛，將鵪鶉蛋、冰糖放入鍋中，稍煮片刻即可食用。
營養小貼士：
蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素，熱量也較高，是很好的鈣源、磷源。
百合可以提高機體免疫力，對止咳、開胃、安神有很好的作用，但是風寒咳嗽者忌吃百合。
鵪鶉蛋富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，其卵磷脂含量比雞蛋高3-4倍，卻比雞蛋更容易被人體消化吸收，同時也是非常好的健腦品。
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