俗話說「十個胃病九個寒」，天氣逐漸轉冷，氣候變化無常，胃病也更容易反覆發作，因此秋冬也是胃最「討厭」的季節，胃不好還怎麼吃得有滋有味?這讓咱們這些「美食家」情何以堪!
在這個敏感時期，如果稍不注意，就容易加大胃部的負擔。南京太乙堂中醫院中醫特邀專家杜忠濤主任提醒：你千萬別做下面這三件事情，否則隨時會現「胃」險！
長期愛吃冰冷食物、或者讓胃著涼受寒，都很傷胃。我們愛吃生冷的食物，即使在寒冷的冬天，也依舊不例外。
但是，胃部「喜暖厭冷」，進食生冷食物後，胃部毛細血管遇冷會急劇收縮，胃液分泌減少，使得消化功能紊亂，從而引起胃痛、腹瀉等。
特別是對於胃本來就不舒服的人群，食用生冷食物後更容易引起胃部疾病或者加重胃部不適。
杜忠濤主任建議：儘量少吃生冷食物，多吃溫熱的食物。此外，天冷出門，一定要用衣物護住肚子，以免著涼。
很多人覺得，入冬後，喝白酒可以「暖身子」。但實際上，酒精會刺激胃黏膜，而高濃度的白酒對於胃部的刺激更大，嚴重時還會導致胃出血。
杜忠濤主任建議：喝酒要控制量，小酒怡情，大酒很傷身。
老闆催我交總結，胃脹胃痛趕匯報……
年底大家都呼喊著壓力爆棚，有研究顯示，當人的情緒不好或者壓力較大時，消化功能也會受到影響，變得「情緒化」。
入冬後天氣寒冷，人體胃部功能本就容易受到影響，如果再受情緒影響，則會進一步加重胃部負擔，讓胃部疾病高發。
杜忠濤主任建議：保持良好的心態，通過做運動或找親近的人傾訴以緩解壓力，身體好了情緒也會變好，這是個良性循環。
俗話說，腸胃三分治七分養，而且胃喜暖怕冷，因此初冬護胃一定要注意胃部的「保暖」。杜忠濤主任為你推薦「五養」，應對胃部不適問題，過冬必備！
天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化；
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。