生酮到底造成了什麼後果？
1、對於只能用生酮來治療的患者
韓國曾經報導過，一批平均年齡6、7歲的執行生酮飲食的癲癇患者小孩，在一年的時間內執行嚴格生酮，一年結束之後110多個中有4個死亡，死亡的原因有以下：
生酮飲食被醫學文獻報導過的副作用
心律不整：OT期延長、猝死
硒缺乏症（26%）->心肌症
【因為穀類攝取太少，微量元素硒會缺乏，然後產生心肌症，心臟無緣無故沒力，猝死。】
腎結石：發生率10%
膽結石
非酒精性脂肪肝
壞血病：缺乏維他命C
【因為大部分的維生素C都是在水果、穀類裡面】
蛋白質流失腸道症
【腸子流失蛋白質，然後會產生水腫】
低血糖症
但是因為是癲癇，醫生沒有辦法，相對而言2、3%的死亡率是值得冒險一試的。
那你是好好的人，只是有點胖，需要冒這麼大的風險甚至是生命的代價嗎？
我想真的要深思。
2、對於減肥人群來說
首先生酮飲食法，會使我們身體內的葡萄糖儲存變少，慢慢的胰島素不需要降血糖，導致身體胰島素降低，血糖濃度升高，腎臟無法全部重吸收，尿量變多，腎臟開始排除更多的鈉離子。另外，糖原和水分是互相捆綁的關係，不吃主食以後，身體儲存的糖原變少，從而減少了身體的水分。
除此之外，進行生酮減肥的人會出現以下幾個副作用：
①便秘
最常見的副作用之一。脫水會導致身體從大腸吸收水分，然後讓我們的粑粑變幹，變硬，造成便秘。
②口臭
幾乎成功生酮的人都會出現這個問題，這種味道來可能來自丙酮。
產生酮體的一段時間內，身體並不能適應酮體，所以酮體只能通過呼吸等方法排出，因為丙酮有點奇奇怪怪的味道，就會造成口臭。
③頭痛，噁心，眩暈，易怒，無力
這也是最常見的副作用之一了，整個人軟軟的，什麼都不想做，大腦也是一片空白，還會出冷汗，心悸，心跳過快（電解質流失過多），神情恍惚，影響日常工作。
④掉發
生酮飲食引起的脫髮幾乎不可避免。這是代謝和激素引發的脫髮。生酮飲食缺乏蔬菜水果的攝入，造成營養缺乏。
⑤暴飲暴食
長期缺乏主食（糖）的攝入，會造成欲望的強烈爆炸，一旦觸碰到甜食（包括米飯等主食）會一發不可收拾。不管是對女孩的生理還是心理都會造成很大的傷害。
⑥月經不調
一般來說我們普通人執行生酮都是為了減肥，那麼大眾的想法就是飲食方法+運動。所以會造成既沒有維持身體正常能量（糖原）的攝入，又大量運動消耗能量過度。消耗過多不平衡，已經沒東西給你維持自身系統活下去的可能性了，身體身體開始罷工，於是會關閉一系列不需要的功能，大姨媽就是其中之一。
嘗試生酮減肥的過來人如是說
我的一個學員曾經執行過一段時間的嚴格生酮，剛開始確實掉了體重，但是後續的問題一點點都來了。
體檢後尿蛋白+++，數值飈的很誇張，初檢報告表頭還寫了可能是尿毒症，醫生還讓她進一步檢查。當時就嚇的馬上停了，其實生酮說白了就是餓，酮體就是餓了才會產生的。而且一旦吃了那種複雜碳水之後，會有繼續還想吃的念頭。
她後來慢慢加水果蔬菜恢復的，所幸反彈也沒有很明顯。所以說完全不吃哪一種東西還是不太可能的，只是說吃多吃少比例的問題。