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首先，為了在兩天內減肥，首先要調整行程
如果你長時間醒來，你就會禁食，不得不忍受飢餓和壓力對抗，所以建議你早點睡覺，忘記禁食。
因為早睡，反思廣益，也可以被認為是一種有效的減肥方法。
睡覺時，大約要喝500毫升的水
。
所以這意味著第二天你很容易就會損失500克。
另一個好消息是，8小時睡眠中的卡路裡攝入量是每天基本代謝卡路裡的1：3。
只要你一天睡八個小時，這個周末你就會有很強的減肥效果。
也許你可以養成早睡、健康的好習慣。
它只需要兩天-3kg的方法2是洗澡減肥法的前一天
減肥的捷徑是前天洗個澡。
洗澡減肥的基本方法是半浴，只要一小時左右就能減少0.5公斤左右。
我想在這裡介紹的是，這不是一個普通的身體浴，浴缸裡的熱水溫度應該控制在42度43度，這有點難高溫重複浴。
如何：
你要泡在2：3分的浴缸裡，把熱水浸在肩上。
從浴缸裡出來休息5分鐘。
3次重複3次，順序為12次。
重複三次浴入法，只要30分鐘左右，即可減肥1公斤喲(筆記)。
因為它每400千卡能燃燒大約300卡路裡，所以只要你養成偶爾吸收的習慣，你就可以調整體重，消除水腫，放鬆身體。
這只需要兩天。-3公斤的方法。3名拳擊手減肥。
說到減肥，專家是，"拳擊手。
只有水含量可以減少2公斤，所以拳擊手以在測試前不喝水而聞名。
這種方法，其實維多利亞的秘密擴展平臺模型也是在實現喲！
方法是在短時間內"慢跑"大量出汗，然後"桑拿或沐浴。
如果你想讓桑拿更有效的話，桑拿是最好的幫手。
慢跑是長時間出汗的關鍵。
如果你穿著桑拿浴衣服跑步，你可以期望有出汗的效果，所以只要一個小時左右，你就可以減少幾公斤。
只有兩天才能-3kg方法4，只要有鍛鍊就容易減少！
如果你想減肥，當然，只要你增加運動，你就可以期待它的效果。
雖然遊泳池或健身房以及慢跑是減肥的合適方法，但我想介紹一種在家裡鍛鍊的簡單方法。
利用YouTube的體操"&"空中跳繩"的團體體育
體操也是YouTube，智慧型手機的使用可以立即實現，所以非常簡單，推薦使用
體操後，跳兩分鐘左右的跳繩，就會有很強的出汗效果。
跳風繩"能使體溫迅速上升，所以當天氣寒冷時，建議練習這種鍛鍊方法！