雖然減肥不是一朝一夕就能有所效果。但是只要經過時間的雕琢，便一定能有所收穫。網友小王堅持減肥兩個月便輕鬆的從133斤瘦到了115斤。減肥的確艱辛，但是肯付出便會有所回報。
話不多說，下面將小王的減肥方法和過程列舉如下：
1.徹底改變飲食
首先無論多忙都要保證三餐飲食，尤其不能忽略早餐。另外三餐飲食要控制飲食量，早餐吃飽，午餐吃到剛剛好，晚餐最多吃半飽。除此以外，食物的種類也要嚴格挑選。高熱量食物、油炸食物、甜點、零食、奶茶、飲料等一口都不能吃。
2.調整飲食時間
工作繁忙，但是吃飯的時間也不能混亂，一定要保證8點半以前吃完早餐，12點半吃完午餐，五點半吃完晚餐。
很多人會問五點半以前還沒有下班怎麼吃晚餐呢？其實減肥期間小王的晚餐吃的很簡單，不是蔬菜沙拉、玉米，就是水煮蛋一類的食物。所以中午或者早上將晚餐準備出來在下班前吃完並不是件難事。只要你想瘦下來，那就一定有辦法在下班前吃上有助於減肥的晚餐。
3.嘗試跟「饞」作戰
很多時候想吃食物並不是真的飢餓，只是嘴饞的一種表現，那麼這個時候一定不能進入圈套，大吃特吃起來。而是要有毅力的與「饞」進行生死搏鬥。
首先，要從從心底裡告訴自己，我不餓，不能吃，吃了就輸了，就胖了。另外可以找一些替換的食物來適量的緩解空腹感，緩解緊張的神經元，小王緩解飢餓的食物是黃瓜。
4.堅持運動
少吃不動的減肥不僅速度緩慢，即便瘦下來身材也不會很好。想要瘦的快、瘦的有型，就一定要在限制飲食的同時保證充足的運動。小王基本每周會去健身房三到四次。並且每天堅持步行一萬步以上。
5.與減肥談戀愛
減肥的過程太艱苦，如果不能打心底裡接納並且愛上減肥，那減肥便難以持續。因此決心減肥以後，一定要讓自己愛上減肥。讓減肥愉悅自我。同時也讓減肥變成生活中的一部分。
走進內心並且融入生活的減肥才能真的成功。另外減肥其實是一個時間雕琢身體的過程。只有充足的時間和習慣累積才能真的變瘦。
相關閱讀:
一個月內至少瘦十斤的減肥方法
一周暴瘦五斤的減肥法，嘗試就有收穫
減肥乾貨，三天瘦5斤的減肥方法