別慌，只要冬季控制好，減肥得當，你的脂肪就能被安排的明明白白！
這個時節減肥效果會1+1>2，能減去多餘脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治！！不想胖成球，不想變成土肥圓，冬季減肥可得抓緊！
冬天減肥能夠幫助減少患癌症風險。特別是女性朋友，肥胖使她們的患癌風險比男性大了2倍。這些癌症包括腸癌、腎癌、膽囊癌、子宮癌、胰腺癌、食道癌等等在內。冬天進行有效減肥，能夠大大減少患這些癌症的風險。冬季進行減肥，減肥效果更好。這是因為冬季減肥能夠幫助有效抑制身體內更多脂肪的形成，從源頭上控制肥胖。一旦減下來，效果好不容易反彈。特別是對於脂肪含量高的人，冬天減肥是極好的。
冬天減肥能夠幫助身體臟腑功能，調節內分泌。特別是身體胖又患有慢性疾病的人，趁著冬天減肥能夠幫助改善身體的經絡暢通，加快體內臟腑脂肪的分解代謝，臟腑功能得到加強，身體免疫力也能夠加強。冬天減肥不僅效果好，還能夠幫助改善人體睡眠質量。人體體重減輕後，能夠幫助減輕身體的負擔，並且幫助改善呼吸。對於肥胖又打鼾的人來說，冬天減肥可是能夠幫助調整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪，強化減肥效果。冬天減肥的好處多多，
你是否已經躍躍欲試？
推薦一套簡單易操作的動作吧，
每天下班堅持練一會，
做2-4組，保持好身材。
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基礎動作
伏地挺身
在中醫看來肥胖多因為脾胃、肝腎、氣血等功能的失調，導致人體出現痰鬱、溼熱和氣血不暢等引起，人體的因為各個臟腑和氣機的失調，引起體內的水分過多、廢物堆積和代謝緩慢。所以，中醫減肥一般從調理人體的臟腑功能著手，使人體恢復正常的狀態、新陳代謝加速、氣血通暢，便更容易減肥。常見的減肥方法有：針灸減肥、拔罐減肥、穴位減肥、精油按摩減肥等等.冬天和冬天每個人都喜歡在家築巢，如果自己減少鍛鍊，吃很多糖果，真的很難成功減肥。尤其是各種所謂的「淨紅奶茶」中含有大量的糖和牛奶精華（即反式脂肪酸），對健康沒有營養。在所有普通的甜奶茶中，平均含糖量為每杯34克，最高為每杯62克，相當於14立方糖。只要你喝完一杯，糖就會超過標準。大家都知道通過調整飲食結構來減肥，減少高糖、高脂肪、高澱粉的食物比例，增加蔬菜的膳食纖維含量，水果的攝入量。減肥可以多吃豌豆，減肥的人非常需要B族維生素，但經常攝取量不足，豌豆B族維生素和膳食纖維含量高，適合減肥期間多吃。
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不同的季節，
都有不同的減肥小訣竅，
根據季節變化來調整飲食和運動計劃，
讓瘦身之路更加事半功倍~
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