點擊標題下『民間養生』字體，按『關注』鍵，即可每天收到類似養生文章
話說七一年出生一米五八的我。猛然醒悟我已中年。不怕人笑話，我是三孩的媽媽。去年的街頭走著憔悴臃腫頹廢的我。兩個年幼的孩子把我託累得精疲力盡。相識的人都說，歲月真是殺豬的刀。我從鏡中反現我的眼神是慈祥。天，我真的老了。那時我大約六十二三公斤。膽固醇微高，輕度脂肪肝。血糖偏高。我決定為孩子掐奶。第一減肥，第二祛斑美白，第三健身養生。
中醫講肥人多痰溼。我本身就是痰溼體質。又有溼疹。用了很多的方法效果都不明顯，偶爾一次，看到一篇文章，說用荷葉灰能減肥，荷葉灰是一味中藥，藥店，淘寶均有賣的，但是，我選擇了自己製作，先科普一下什麼是荷葉灰：
荷葉灰 又稱荷葉碳是由明代醫學家戴思恭所創，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的製法。
製法 取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。
用法 每次用10 -20克，米飲調服，每日3次，連服1個月。
功效荷葉灰具有很強的減肥效果，久用令人體瘦腰細。方中單用荷葉簡會單有效，有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，減肥降脂.尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個：
1、荷葉灰能去除痰溼
痰溼是中醫中一個重要的概念，實際上中醫認為痰溼就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰溼！
2、荷葉灰能自然調節你的飲食結構
有專家認為喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。
我自己用了6斤荷葉灰，2個月瘦了32斤。年輕了很多。下面附上知網對荷葉灰的介紹：
減肥妙方：荷葉灰方
這裡介紹一個方子，適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，因為這個方子的減肥力量很強。這個方子叫做荷葉灰方：用米湯調服荷葉灰，每次6克，每日3次，連服1個月。就這麼簡單，但是減肥的效果卻奇好。其實，這個方子也是一個宮廷秘方，出自明太祖朱元璋的御醫戴思恭所著的《證治要訣》：「荷葉服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。」意思是說，服用荷葉可以使人身體消瘦，如果一個人裝病，想要給別人因病導致身體消瘦的印象，服用荷葉灰一味藥就可以了。
荷葉灰也叫煅荷葉，並不是說，去藥店買了荷葉把火燒完了就是荷葉灰，那種荷葉灰失去了它的性質，不但不能使用，還有可能致癌。荷葉灰是一種特製的中藥，在中藥店一般都能買到，如果一時買不到，那麼下面就是具體的製作方法：將鮮荷葉清洗乾淨，剪去邊緣及葉蒂，然後拿去曬乾，曬乾之後將其撕成塊，放到鍋中，在鍋上蓋一隻口徑略小的鍋，兩鍋交接處用鹽水調黃泥封固，黃泥就是黃色的泥土，具有一定的黏性，兩鍋合上之後，再在小鍋上貼一張白紙以判斷火候。然後點火煅制，以白紙變成焦黃為度。待冷卻後取出荷葉，研成細末便可備用。
為什麼要用米湯調服呢？因為荷葉灰難以入咽，而且對人的脾胃有一定的傷害，米湯具有護胃的功效。荷葉灰方是所有荷葉減肥方法中效果最好的，是瘦身效果最為強大的一個方子，適合肥胖非常厲害的人和久減不瘦的人。