【登山】燃燒我的卡路裡

2021-02-12 明月警園

溫馨提示：一邊聽歌，一邊閱讀，會更帶勁！

登山對於很多人來說

已經是一種修身養心的健康生活方式

不僅可以看到秀麗的風景

呼吸著清新的空氣

 還能遠離城市的喧囂

感受靜如處子，淡如流水

浮如清風的寬和心境

重慶墊江天寶寨公園

沿登山步道

可直達天寶寨森林公園山頂

一覽墊江美景

12月24日、25日、26日下午，來自墊江監獄16個支部的500餘名民警職工分三批在墊江縣天寶寨公園舉行了登山活動。在800餘梯的健身步道上，許多民警職工都是一口氣爬上去，最快的不超過10分鐘便爬到了終點。來一起看看大家的風採吧！ 

換上一樣的隊服

穿上一樣的戰靴

我們一個團隊，出發前要吶喊助威

一開始我就要在最前面

馬拉松、登山都不在話下

燃燒吧！卡路裡！

放飛自我

登山，我也要美美噠

一路歡笑，一路自拍

相互鼓勵

「太熱了，我要把衣服脫了來」

「紅橙黃綠青藍紫」   全是我們的隊伍

到山頂了，合影留戀

此次活動，大家齊上齊下，無一人掉隊，不僅鍛鍊了大家的體魄，更強化了大家的團隊意識。

活動結束後，大家紛紛表示，登山運動不僅可以鍛鍊身體，還可以欣賞沿途美景，是一種修身養心的健康生活方式，通過此次活動，不但愉悅了身心，釋放了工作壓力，更增進了同事間的溝通與交流。

明月警園   歡迎投稿

 <微郵>3408125653@qq.com

<微電>74616517

相關焦點

  • 京劇版「燃燒我的卡路裡」,太厲害了!
    ► 文 風聞社區網友 東八區北京時間洗腦的編曲、魔性的唱法，又有楊超越捏著嗓子喊出的一句「燃燒我的卡路裡
  • 外院通知 | 你的卡路裡,等你來燃燒!
    是時候燃燒卡路裡啦！拜拜遊戲機，王者吃雞燒烤啤，後門街口新天地，正新雞排十塊起。Hello卡路裡，跑步健身仰臥起，投籃運球都練起，籃球比賽在等你!對，沒錯！為了豐富同學們的課餘生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風氣，增強班級凝聚力，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情，也為了給同學們展示自我、「燃燒卡路裡」的機會，我院決定於3月30日（暫定）在西區體育館舉辦外國語學院第一屆趣味籃球賽。比賽具體形勢如下：
  • 別著急,試試這7種燃燒卡路裡的食材,保持好身材
    別著急，試試這7種燃燒卡路裡的食材，保持好身材春節都快過完了，大家是不是又長胖了，這也難怪，過年就是要吃吃喝喝，也難免會長胖，又要開始節食了，許多人在減肥時常常因為不能吃許多好吃的食物而感到情緒低落。事實上，有許多食物你不但可以每天吃，還能幫助你燃燒熱量。而這些食物可不是難吃的食物，相反的，它們其實很好吃喔！
  • 運動健康:跳繩1500下消耗多少卡路裡?
    跳繩是很常見的一種運動，非常簡單的，而且還比較方便，隨時隨地都是可以跳繩的，跳繩對人身體的好處也是很多的，不僅可以增強身體的抵抗力，而且還具有減肥的作用，很多人平時都有跳繩的習慣，不過對於跳繩具體消耗的卡路裡很多人都不是特別的清楚
  • 科學美國人60秒:運動手環並不能準確計算卡路裡
    我是克里斯多福·因塔利亞塔。Fitness bands like the Apple Watch and the Fitbit aim to track your vitals, like heart rate. 蘋果手錶和Fitbit等運動手環的設計初衷是追蹤你的生命體徵，比如心率。
  • 減肥瘦身英語口語話題 : 盡情地燃燒熱量吧
    轉發分享】內容 【聽音頻，也可猛戳左下角「閱讀原文」】Unit 132 Go for the biggest burnsUnit 132 盡情地燃燒熱量吧你需要最快速的運動來燃燒掉脂肪。對一個一百五十磅重的人來說，以下是最好的減肥方法(你的體重愈輕，燃燒的脂肪愈少，體重愈重，燃燒的脂肪就愈多):EXERCISE CAL/HR運動項目 每小時燃燒的卡路裡Martial arts 790武術
  • 酵素燃燒你的卡路裡!
    這種以高脂肪、適量蛋白和低碳水為組合的飲食結構可模擬飢餓狀態，迫使身體燃燒脂肪，提高運動和力量表現。眾所周知，血糖是人體能量供給的主要來源。正常飲食狀態下，身體可以將進入體內的碳水化合物轉化為血糖。空腹的時候，肝臟儲藏的糖原會幫助維持血糖平衡。
  • 登山背包僅33%合格 如此背包怎麼登山?
    其中登山背包的五金件耐腐蝕性能、拉鏈耐用度和游離甲醛項目均符合標準要求，合格率為100%；登山背包振蕩衝擊性能合格率為44%；登山背包縫合強度合格率為61%，試驗結果很不理想。其中實體店購買登山背包振蕩衝擊性能共32批次不合格，網店購買登山背包的振蕩衝擊性能共24批次不合格。
  • 廣州市登山協會簡介
    根據國內登山戶外運動開展的形勢和協會自身實際發展需要，廣州登協於2016年12月20日舉行第三屆第一次會員代表大會，正式審議通過「廣州市極限和登山運動協會」更名為「廣州市登山協會」。廣州登協主要開展以下業務：1.根據體育行政主管部門要求，負責研究和制定廣州市登山運動及其相關運動的發展規劃和計劃。協調、組織和指導本項目業務開展並提供規範化指引，科學、規範地組織民間登山及戶外活動。
  • 無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路裡計算
    其實它是常見跳繩的改良版，不僅不會在跳繩時發出大的聲響，還可以計時計數，計算卡路裡。1. 不受時間空間限制，很多人家裡小，跳繩的時候繩子一甩很容易碰到各種家具，最終難以堅持，無繩跳繩就不存在這種問題。2. 在家裡跳繩，繩子打到地面經常都會被樓下投訴聲音太大，無繩跳繩跳的時候動靜不大，不用擔心噪音問題。3.
  • 戶外:登山的基本常識!
    經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。然而，秋季戶外旅行登山，驢友應掌握基本戶外常識。如先了解好登山旅行路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。旅行徒步登山，不是為了競爭，只是為了遊樂。　1、徒步登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人，要做一次全面身體檢查，以了解自身健康狀態。若有嚴重高血壓的人不要登山，以免發生意外。
  • 知日專訪田部井淳子:即使如此也要登山
    1975年，她成為世界上第一位成功登上世界最高峰——珠穆朗瑪峰峰頂的女性（8848米）。1992年，她又成為世界上第一位成功登頂七大陸最高峰的女性。現在，年過七旬的田部井淳子仍然每年多次去往國外進行登山活動，已完成六十多個國家的最高峰、最高點的登頂。登山以外的時間她還積極通過媒體進行撰稿、演講等，向更多的人傳達登山的樂趣。
  • 人類歷史上最詭異的登山事故,公布調查結果
    隨後登山隊員們往山下走，並生了火，火堆燃燒約一個半小時。他們中有人曾經試圖返回尋找帳篷，但當時溫度為零下40~45度，隊員們最終凍斃於風雪中。迪亞特洛夫事件是1959年2月2日晚發生在烏拉爾山脈北部的9位滑雪登山者離奇死亡的事件。這個團隊的隊長叫做迪亞特洛夫，登山隊在登烏拉爾山脈區域的奧託爾滕山東脊時發生離奇事故，10人9死。
  • 浪漫七夕 花式秀恩愛一起燃燒卡路裡!
    我能想到最浪漫的事就是和你一起身材慢慢變好
  • 「北大女生」陳菁菁再演《登山日記》
    13日，陳菁菁將和其他愛心大使一起徵戰四姑娘山，上演2015年的《登山日記》，她發出愛的宣言：「希望大家能從我做的事情中感受到善意與溫暖。」後來她做客 《天天向上》欄目，一句「我可以和任何人做朋友」的擇友觀溫暖了無數觀眾的心，受到更多人喜歡。許多人在微博上默默關注她，還慕名寄明信片給她。但是，菁 菁並不喜歡：「你們看到的完美並非完美，我沒有那些美麗的標籤。」生活裡的菁菁，大部分時間是素顏馬尾。她的粉絲們在微博裡留言說，菁菁姐，我也要向你一 樣努力考上北大。
  • 沼氣燃燒火炬
    作為有效減排溫室氣體、維護垃圾填埋場安全生產、防止環境汙染的必備設備，沼氣燃燒火炬十分重要。
  • 日本唯一登山電車箱根登山鐵路列車退役,百年車卡化身咖啡店!
    （網際網路）　　日本神奈川縣小田原市的箱根登山鐵路，是日本國內唯一一輛登山電車，廣受遊客歡迎。不過列車總有退役之時，幸得老字號魚糕店選擇將退役的百年電車「循環再利用」，改造成一間咖啡店，獨特電車風味令它得以保持人氣。電車成為咖啡店賣點。（網際網路）　　日媒上周四（9月19日）報導，咖啡店於月初在通往箱根町的國道1號在線開張。
  • 【韓國消息】在韓國,春天去登山的理由
    韓國的山地佔據國土一半以上，如果想觀賞更特別的春花，登山也是不錯的選擇。由於地勢高、氣溫低、樹木多、日照量少，山上開花的速度比平地更晚，卻可以看到種類繁多的野花。從北漢山舊基探訪支援中心出發，沿著登山步道可看到盛開的迎春花4月11日，韓宣網記者與自然景觀解說員一同前往北漢山國立公園。
  • 自由之巔2018北京高校登山社團公益培訓記錄
    兩天的培訓，其實學到的東西不會太多，更多的是對登山運動的思考。為什麼去登山？我想大部分登山者都會被問到這樣一個問題。回答可能是因為山在那裡，因為挑戰、堅持、友誼……原因會有很多，但最終的原因還是——本性。每個人都有自己喜歡或不喜歡的事物，登山運動目前還是少數人的愛好，對它沒感覺的人可能覺得登山者就是有病，沒事找事在山上自尋苦吃。
  • 武功山降下2018農曆新年第一場雪,誰陪我一起登山看雪
    雪後登山注意事項（一）選擇適當的服裝和鞋      登山前，要選擇適當的服裝和鞋子。內衣要保暖排汗，外衣最好防風、透氣、防水。鞋以登山鞋為佳，防滑底的較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋也比較適宜登山。（二）登山與手杖     對於雪後，冬季爬山注意事項是要帶登山杖，因為下雪後很多石逢、溝渠被雪埋起來，如果踩進去的話非常容易造成傷害，所以應當帶登山杖隨時探測前放方的路況。上山時可以藉助於它的支撐力,比較輕鬆地向上攀登；下山時，可以靠著它安步當車或防止打滑。所以，爬山最好都能準備登山杖。