玖禧養生--小月餐調理餐單

寶媽小月子餐也要科學調理，一般多為湯類、粥類等清淡食物，同時還要保證蛋白質和營養的攝入。下面就是小月子餐食譜，喜歡的寶媽們可以參照一下：（餐單只供參考，寶媽也可以根據自己的喜好，當地的風俗習慣適當調理，一定要清淡飲食，葷素搭配，科學配比，才能坐好小月子。）

1、薏米粥 

薏仁米可以用來煮薏米粥或者是薏米飯，這款食物對於坐小月子的女性來說具有比較好的作用，能夠利尿消腫，幫助多餘的水分排出體外，不必擔心尿不出來，還可強化腸胃道機能，增進消化吸收能力。

2、羊肉 

羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血;對腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，流產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

3、參芪老母雞湯

 將老母雞去內臟，加黃酒醃浸，把黨參、黃芪、淮山藥、大棗放在雞的四周，隔水蒸熟，分幾次食用。具有益氣補血的效果，也適用於子宮的調補。

4、 牛奶 

牛奶裡面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助於提高女性的免疫能力，更能夠促進身體的恢復。

 儘量讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，人流術後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

 不要提前結束休息期，自然」流產」、人工」流產」的產婦最好休息調養約21天至30天。確保身體康復。當然也無需整天臥床，整天臥床不利於惡露排出。 

不宜生氣、勞累。人流術後應臥床休息2-3天的時間，在人流後半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。

玖禧月子餐旨在提供適合孕產婦食用，健康、營養、科學、專業的營養食品。從食材根源以及不同階段做出科學的配置。
玖禧餐品包括：備孕餐、孕早餐、孕中餐、孕晚餐、待產餐、分娩餐、產後餐、小月餐以及生理餐，根據每個人體質特點，為您量身訂製的「體質餐」等。享用的是美味，品味的是健康生活。