花點心思做營養健康年菜

2021-02-23 康妮chen


       這周陸續會提供一些簡單容易製作,又好吃又健康的年菜。【蝦茸雙色塔】寓意蒸蒸日上,步步高升。


      年夜飯要做很多很多菜,只有兩個煤氣爐頭怎樣解決呢?來,看看我的秘密武器,三層蒸鍋,超大空間,一層蒸雞,一層蒸菜,一層蒸饅頭這樣的主食,一蒸就做完了三個菜式。


   不要以為超大空間很佔地方,蓋子可以藏在蒸鍋肚子裡,另一層可以套在蒸鍋裡,層層疊疊,滿足最小空間收納需求。


    蒸盤氣孔組合拳,居中大孔,引導優化蒸汽動線,蒸盤中孔,透氣全面最優蒸效,邊緣小孔,排水引流冷凝水。鍋蓋在蒸熟全程不用掀開蓋子,可以清晰地觀察蒸煮食物的狀態,還能有效引導冷凝水流向,避免滴入食物。

 


介紹了全新三層大蒸鍋,再來介紹一下這個易做又美美的菜。

廣州人過年人少不了海鮮,海鮮生氣勃勃的,寓意來年生生猛猛,充滿朝氣,蝦用它廣州話諧音,寓意哈哈笑,樂呵呵,很好的兆頭。我用新鮮蝦做成蝦茸做成塔型,一層冬瓜、一層胡蘿蔔,層層疊疊,寓意步步高升。這道菜低脂、高蛋白,採用蒸的方式,無油煙,營養又健康,關鍵有趣的造型很能吸引人。

 

【材料】

新鮮蝦   150克, 冬瓜   200克,胡蘿蔔1根,

雞蛋液  20克,料酒  15毫升,鹽 2克,

木薯澱粉    10克,蒜  2瓣  姜  5克 ,高湯  適量

【做法】

1 準備材料:蝦、冬瓜和胡蘿蔔


2 新鮮蝦剝殼,去掉蝦線


3 把蝦、雞蛋液、蒜、姜、鹽、料酒和木薯澱粉放在料理機,用料理機攪拌成蝦茸


4 把攪拌好的蝦茸放在裱花袋裡,用菊花花嘴,等冬瓜和胡蘿蔔處理後,擠在蔬菜上面


5 冬瓜和胡蘿蔔削皮,切厚度大致差不多的蔬菜片,壓出形狀


6 湯鍋放入高湯,把胡蘿蔔、冬瓜煮熟


7 把煮入味的冬瓜和胡蘿蔔擺在盤子裡


8 將蝦茸擠在冬瓜和胡蘿蔔片上面


9 蒸鍋燒開水後放入盤子


10 蓋上蓋子,這蒸鍋的蓋子可以清楚地看到蒸盤裡蒸菜的狀態,當蝦茸轉成紅色時,即可關火


【提示】

1 蝦茸和冬瓜、胡蘿蔔分量如果多了,可以做成蝦茸蔬菜湯,非常鮮美

2 沒有高湯的話,放鹽和油將冬瓜、胡蘿蔔片煮熟

3 如果看不到蒸鍋的狀態,燒開水放入蒸盤,蒸5分鐘

   

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