葛優怎麼也沒想到，他1993年在情景喜劇《我愛我家》裡的客串角色，20多年後火得一塌糊塗。
這個自稱發明家招搖撞騙蹭吃蹭喝蹭住的二混子紀春生，在和平（宋丹丹飾）家沙發上死皮賴臉癱著不肯走，誕生了經典的「葛優躺」。
在朋友圈和微博上廣泛傳播，大家紛紛表示：這就是我。一個下了班的/放了學的/吃飽了撐的/無所事事的/累死了的我：
而之前，「大老師」大張偉也曾在節目裡說，北京人「坐沒坐相」，喜歡「癱」在椅子上。
於是「葛優躺」又升級成了「北京癱」，眾多北京籍明星躺槍。
↓↓大張偉
↓↓鹿晗
↓↓張一山
然而「北京癱」也並非北京人的專享，全國各地的網友都紛紛表示喜歡這種姿勢：在家這樣賴在床上和沙發上，看看電視玩玩手機，一點兒也不用力氣，不要太舒服哦。如果同時把腳擱在茶几上，那簡直給個神仙也不做。
尤其這兩天，北京的氣溫最高已經達到了35℃、36℃，周末在家開著空調，蓋著棉被，抱半個西瓜「癱」在床上看劇，簡直是人間天堂。
然而，北青菌又來潑冷水了：快起來，起來坐好，你再這麼「北京癱」下去，就真要成廢人了。
因為醫生解釋了一個很讓人悲傷的事實：這樣的「北京癱」是很傷腰傷脊椎的。
浙江省中山醫院推拿科主任呂立江教授說，癱在沙發上，長久會使脊柱側彎或駝背。不良坐姿首先會讓肌肉和韌帶疲勞，沒有了肌肉和韌帶的保護，脊椎結構可能發生病理性改變，發生腰椎間盤突出，壓迫神經導致手腳麻木，嚴重的壓迫到脊髓，就有癱瘓的可能。
脊柱側彎
「最好在椅背上放一個靠墊，讓腰椎緊靠著墊子，緩解腰椎的壓力。坐在沙發上也一樣，我們骨科醫師不推薦太軟的沙發，要有一定的承託力，但太硬的也不好，坐著起不到放鬆的作用。要用靠墊託著背部，癱在沙發上絕對不好。」呂立江教授說。
然而，靠墊只是能緩解腰椎壓力，並不能解決根本問題，想要坐著不那麼累、腰不那麼疼，還是要靠不久坐+多運動，加強腰部肌肉耐力：
在保持腰椎生理曲度的前提下，摺疊髖關節做出鞠躬的動作。
硬拉姿勢不當易拉傷肌肉，無經驗者請勿盲目嘗試。
髖關節的活動範圍也會影響到腰椎的活動。如果你的髖關節活動受限，腰椎就會代償身體的前屈，這就會進一步導致腰椎曲度的變直。
所以也可以通過拉伸動作來增加體前屈的靈活性。
體前屈靈活性示意圖
下犬式