65歲以上的老年人因傷死亡的首位原因、90%的老人骨折，都是因為--摔倒！
增加防摔倒的常識、積極參加關於摔倒可能性的評估、儘量減少可能導致摔倒的風險因素，能幫助老年人過上
健康長壽的生活！
11月28日上午，雖然天氣漸冷，我們長者學堂可是熱火朝天哦！
「來，讓我們先做個暖身操，起立，坐下，起立……」。我們的社工帶著長者們在做熱身運動，旨在通過趣味遊戲,測試各位長者防摔倒能力，增強防摔意識。
在這個遊戲中，只有一位阿公超過了10秒，其餘的都在10秒以內，屬於正常範圍，為我們長者棒棒的身體點讚。
小貼士：三米往返，通過對上、下肢力量，身體平衡和協調性進行測試，可以對人體肌肉情況進行綜合判定。
在此環節，需要安全平穩過才算過關，我們部分長者在過程中，出現了身體搖晃甚至掉落的現象，需要注意加強鍛鍊哦。
小貼士：平衡能力的維持，需要身體各個器官、系統的協調工作，通過平衡木越快越穩，且身體沒有發生晃動歪斜，說明平衡能力越好，反之則在生活中發生跌倒的可能性更大。
小貼士：切水果遊戲需要注意力、判斷力、執行力和協調性的配合，反應力較差的人群發生摔倒的風險更大。
並足、半足部分，我們的長者都比較穩，到了全足的部分，不少長者表示要站穩有點難，而且左右腳前後換個位置，難度也不一樣。
小貼士：按照並足、半足、全足的腳印分別站立30秒，看身體是否出現晃動、搖擺，可測試平衡能力。將並足、半足、全足輪流站立的測試當做鍛鍊，可以增強平衡能力。
不經意間，
你露出了純真的笑容，
歲月的風桑，
在你臉上漸漸淡去，
如此，甚好。
小貼士：蒙眼原地踏步主要測試人體的前庭功能，我們的身體平衡主要靠眼晴、耳朵、前庭功能維持。人體的平衡功能會因為年齡的增長或缺乏鍛鍊減退。
我們要想不摔倒
多練肌肉身體好
反應、平衡要跟上
健康晚年幸福享
以上遊戲引用自《CCTV健康之路》