還有人以冬天為藉口不練瑜伽
Wim Hof笑了
Wim Hof有一個綽號，叫做「冰人」（ice man)
他被譽為「世界上最耐寒的人」
簡單地說,就是不怕冷
擁有26項耐寒挑戰吉尼斯世界記錄
來看看他的耐寒挑戰
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這才是名副其實的冰桶挑戰！
坐在「冰泉」裡看書，還要很淡定
坐在冰面上的冰塊上打坐
和小夥伴一起「泡澡」
和一群「不怕冷」的同伴爬雪山
Hof真的是不怕冷嗎？
其實是人家定力好啦！
Hof的定力那麼強，卻是因為一件悲傷往事。他的妻子Olaya恩愛有加，有4個可愛的孩子。可是後來妻子因為抑鬱症在1995年自殺身亡。
極度悲痛的Hof選擇在耐寒挑戰中折磨自己，用身體的痛苦忘掉喪妻之痛。
在這個耐寒挑戰中，卻給他帶來了重生：在極寒環境下，保持注意力集中，心無雜念，均勻呼吸，可以讓身體耐寒更久。
於是，他開始瑜伽，開始學習冥想，控制意識的波動，控制情緒。
在雪地裡冥想
他常說：「舒適是成功的敵人。」
尤其喜歡倒立：一天一個頭倒立，可以讓你遠離醫生。
在雪地裡倒立
在雪山的巖石上做手臂支撐體式
瑜伽已經改變了他的世界，瑜伽已經不僅僅是墊子上的練習，更是生活中的修行。
Hof在做高難度體式
挺屍式很舒服，你有沒有試過在雪地裡做？
現在冬天來了，很多伽人說天氣冷，身體僵硬，不適合瑜伽，晚上也不去瑜伽館上課了，更不用說早上起來晨練了。
Hof說，無論是健身還是瑜伽，其實不是在鍛鍊身體，是在鍛鍊你的意志。如果你的意志弱，就會被溫暖的被窩降伏。
我們要學的，正是Hof的意志力，無論是練習瑜伽，還是做其他事情，有了目標，就要行動，就要堅持，就要專注。這個冬天，你還在堅持瑜伽嗎？
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