✎ 健民漫談:老人肚子脹是什麼原因?老人脹氣怎麼辦

2021-02-12 三原健民大藥房

導讀: 老人由於消化功能減退,常常會出現脹氣的症狀,腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝,令人坐臥難安、尷尬不已。「脹氣是萬病之因」,是老人健康最要不得的現象。……

老人肚子脹是什麼原因?老人脹氣怎麼辦

老人由於消化功能減退,常常會出現脹氣的症狀,腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝,令人坐臥難安、尷尬不已。「脹氣是萬病之因」,是老人健康最要不得的現象。氣滯留體內,會阻礙各種津液循環,使內臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞,導致免疫力下降而誘發各種疾病。

那麼,日常生活中導致脹氣的原因主要有哪些?


1、飲食習慣不好:如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話,使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐著不動,也易使氣體悶在肚裡。

2、有鼻炎、鼻子過敏的人:常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內,也容易產生脹氣。

3、吃了易產氣的食物:如豆製品、紅薯等,因不易被小腸吸收利用,大多進到大腸再被分解,因此產生更多氣體。

4、胃腸道疾病:如消化性潰瘍、膽結石等患者,容易累積腸氣而導致脹氣。

5、壓力大:壓力會使腸胃蠕動變慢,產生腹脹。

導讀: 老人由於消化功能減退,常常會出現脹氣的症狀,腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝,令人坐臥難安、尷尬不已。「脹氣是萬病之因」,是老人健康最要不得的現象。……


「全天脹氣預防法」


從睜開眼睛迎接美好的一天開始,健康的飲食及生活習慣能幫助你預防惱人的脹氣。

早起散步、活動筋骨,能促進血液循環、活絡消化系統,喚醒胃腸道的功能。

進辦公室後,千萬別彎腰駝背坐在椅子上,讓小腹突出。健康的坐姿是縮小腹、拉直脊背,能避免脹氣。

午餐前休息片刻,最好洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上)。

用餐時,避開會產氣的食物,餐後千萬不要立刻趴下來午睡,最好起身走動。

晚上睡前3小時,應儘量不進食,因為就寢時腸胃蠕動變慢,此時食物若還沒消化完,容易腹脹。

睡前可以做簡單的伸展操,以化解一天累積下來的脹氣:身體平躺,手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來;換左腳重複動作。


日常還有3個秘訣,可以緩解脹氣之苦。

1、按穴道。

按內關穴可協助調氣。內關穴在手腕橫紋以上三指處,以大拇指用力按壓20—30次,不適感會逐漸消失。

2、肚臍邊塗薄荷油。

以順時針方向輕輕按摩,可促進腸胃蠕動。

3、起身動一動。

姿勢的改變或許能夠減緩脹氣。



長按下方二維碼,選擇「識別圖中二維碼」進行關注,

關注您身邊的健康好鄰居!

【三原健民大藥房】微信公眾號:

相關焦點

  • 孕婦肚子脹氣怎麼辦呢?
    孕期肚子脹氣難受怎麼辦?1、多餐少量避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可採取一天吃 6-8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質的食物,因為流質食物對於腸胃來說,並不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。
  • 過年吃的太多肚子脹氣怎麼辦?
    每個人都有肚子脹氣的經歷,每次肚子脹氣都沒有食慾、感到肚子難受、打嗝等症狀,那你知道肚子脹氣是什麼原因造成的?
  • 肚子脹氣怎麼辦?醫生:4招幫助排出脹氣,第一種多數人在用
    原標題:肚子脹氣怎麼辦?
  • 孕早期肚子脹氣如何緩解
    1、少量多餐,要有效舒緩脹氣,必先從飲食入手。若孕婦感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食。  2、改掉吃飯快的毛病,,一口飯還沒下肚另一口已經到嘴裡了,會讓大量的空氣和飯一起進入我們的胃腸道。
  • 育兒知識:寶寶腸脹氣怎麼辦?
    新生兒寶寶的消化系統尚未發育成熟,很容易出現消化不良、腸道脹氣的現象。看著寶寶難受的樣子,家長們心急如焚,該怎麼辦呢?
  • 孕婦脹氣了...怎麼辦?
    避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質的食物,因為流質食物對於腸胃來說,並不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。2、多吃纖維素蔬菜、水果。
  • ✎ 健民漫談:牙齒發黃別怕,教你輕鬆美白牙齒
    【三原健民大藥房】微信公眾號:
  • 勸告大家:肚子裡氣多,經常放屁,可能有兩個原因,稍加調養,就能改善
    今天對我們來說人們關心的還不好意思的話題,一些人經常放屁的話,本來的一種正常的生理現象,但是,正常情況下,人是如何不放屁的,但是偶爾屁多的情況是,如果在工作的時候,或者,公交車和地鐵,餐廳等人認為,在很多的時候,特別生硬,我認為,個人形象的巨大影響的情況下想改變首先明確的是什麼原因
  • 肚子左邊痛別忽視:7種病可能「就在身後」,要早日查出來
    網上商城: www.hxyxt.com腹痛,俗稱肚子痛,是每個人幾乎都有過的經驗。一般來說,導致人體肚子痛的原因有很多,需要對症處理。當然,肚子左邊痛是一種不能輕視的現象,因為我們的肚子左邊同樣也有很多器官。如果這些器官發生了病變,就會出現不同程度的疼痛症狀。
  • 今早一老人白沙路跳樓自殺,現場驚心,原因疑是...
    今天早上,在白沙路某小區發生了一起悲劇,說是有人跳樓身亡,而且還是一位老人,發生了什麼事,逼著一個老人竟然要選擇跳樓?
  • 提醒:老人突然便秘別大意,這或是腸癌的徵兆!
    生活中很多老人都認為,隨著年齡的增長,腸道功能下降,有點便秘很正常,不用勞師動眾的去醫院檢查。
  • ✎ 健民養生:肚臍周圍疼是怎麼回事
    【三原健民大藥房】微信公眾號:
  • 招募65歲以上老人加入警隊的重要性
    招募65歲以上老人進入警隊(輔警)的重要性理由如下
  • 【康膚:微生活】老人消除腳部水腫的3個方法
    老年人因為身體機能的下降,在運動過後很容易出現腿腳出現水腫的問題,這不止會給老人帶來肢體上的痛苦,還會給老人的生活帶來不便,那麼,
  • 發生了什麼?呼和浩特一老人用拐杖戳女大學生臀部···
    我們現在看到的就是網上流傳的視頻,可以看到,這位老人坐在公交車站旁邊的椅子上,拿著一根拐杖,這兩名女生走過的時候,老人就拿起拐杖戳女生的臀部,視頻發在網上後,一時間引起了大家的熱議,記者也實地來到了視頻拍攝的地點,但視頻中的地點並不是在呼和浩特民族學院東門
  • 邵陽一老人被未過門媳婦趕出家門,東西砸爛完!老人太可憐,誰來救救她!
    直覺告訴她,有什麼東西不一樣了。  她從課本中抬起頭,目光飛快地掠過坐在附近的3個好友身上,她那時的樣子一定如同做了虧心事的小孩子吧?這是她後來回憶高中生活時給當時的自己的評價。還叫老人去死了不要佔她的地方,現在老人不敢回家怕她打死,怎麼辦,武岡的老鄉出個主意呀?
  • 小孩昏迷、孕婦腹痛、老人受傷…危急時刻,綿陽三位的哥出手了
    「真的太感謝你了,要不是有你的幫助,真的不知道該怎麼辦了。」4月3日,在綿陽市通力明珠出租汽車有限公司內,市民母先生握著計程車駕駛員張師傅的手不停地說著「謝謝」。前不久,家住高新區石橋鋪的母先生家的小孩因病陷入昏迷,在路邊等車的時候,母先生遇到了綿陽市通力明珠出租汽車有限公司川BC4926號出租汽車駕駛員張霆。「當時我整個人都是懵的,還好計程車師傅比較冷靜,全靠他了。」
  • 專家提醒:老人家這類腳腫不宜熱水泡腳!
    受訪專家/廣州醫科大學附屬第二醫院血管外科主任林少芒 教授 許多老年人有腳踝或下肢水腫的現象,尤其是久坐後,兩腿脹得難受廣州醫科大學附屬第二醫院血管外科主任醫師林少芒介紹,中老年人腳出現水腫,主要與三種情況有關:一,隨著年齡增大,身體臟器功能開始逐漸衰退,血液循環也逐漸出現不暢,如果再並發有心臟功能減退、下肢靜脈栓塞、靜脈血回流受阻等問題時,就可能會出現腳部水腫;二,營養性腳腫,原因是老人進食少,且消化功能減弱;三,全身性疾病引發的腳腫,像患有心臟病
  • 一位七旬癱瘓老人在六十九團醫院隔離病房裡的十天
    8月11日,75歲的熊桂榮老人在六十九團醫院隔離病房裡感激地對醫護人員說:「這段時間子女不在身邊,多虧了你們無微不至的治療和照顧,讓我一天天得到恢復。」8月2日晚上10點,團醫院接到熊桂榮老人發燒昏迷的急診電話後,立即安排救護車將老人接到隔離病房進行救治。
  • 李國民:頸椎病手術後,還是頭暈腦脹,脖子疼痛怎麼辦?
    今天早上,打開電腦,看到有位朋友說,她的頸椎做過手術,還是頭暈腦脹,脖子疼痛,問李醫生我有什麼好的治療方法?說明你一直在找治療方法,最後沒辦法,只能選擇手術,把一切希望寄托在這上面可是手術雖然做了,你的不舒服也依然沒有改善,這是為什麼呢?