俗話說：「常在河邊走，哪有不溼鞋」，在日常生活中，因為不當的飲食和作息習慣，在無形之中都會對我們的肝臟造成傷害，肝臟一旦受到損傷，會直接導致體內有害物質堆積在肝臟之中，這樣又會反過來影響肝臟的排毒功能，如此惡性循環，最終對我們的肝臟造成二次傷害。
肝不好的人，身體會出現4個表現，希望你一個不佔！
1；經常出現口乾、口苦、口臭的情況，這主要是因為肝臟受損，導致體內有害物質在體內不斷堆積，從而會從我們的口腔中表現出來。
2；指甲上出現明顯的豎紋，或者向下凹陷，且指甲較脆，容易折斷，這主要是因為肝臟受損，導致體內的肝血無法及時傳送到我們的手指位置所導致。
3；臉色發黃、發紫，面色蒼白等情況，這主要是因為肝臟受損，導致體內膽紅素升高，當膽紅素上升到一定程度時，便會在我們的身體或者臉色表現出來。
4；臉上長斑、長痘，身上出現小紅點，這主要是因為肝臟受損後，導致體內雌性激素得不到及時滅活，易引起代謝紊亂，雌激素含量上升所致。
俗話說：肝不好人易老，那麼在日常生活中，我們該如何才能把肝養起來呢？
方法一：常喝「養肝湯」
說起枸杞相信很多人對它都不陌生了，早在我國古代，李時珍就將其形象的稱之為「不老藥」，中醫認為：枸杞味甘、性溫，其富含豐富的枸杞多糖、花青素以及胺基酸成分，具有很好的保肝護肝、修復受損肝細胞等作用。
而說起枸杞，那就不得不提及另外一味藥材，那就是大名鼎鼎的「朿芝」，可能很多人對它都不是很了解，查閱資料顯示，其主要生長於我國新疆高寒地帶，在當地，被形象的比喻為肝臟的「守護者」，中醫認為：其味甘、性溫，富含豐富的硒元素、多糖和胺基酸成分，能有效修復損傷的肝細胞，降低轉氨酶，促使肝細胞再生，恢復肝功能。
推薦吃法：取枸杞10粒、朿芝2錢、黃芪1錢用溫水燜泡5分鐘左右即可。（連喝10天停5天為一個周期，連續堅持一周養肝效果翻一倍。）
太衝穴被譽為肝經上的「要穴」，對於肝不好的患者而言，經常按揉太衝穴具有很好的保護幫助，尤其是對於很多肝火旺、肝氣鬱結的患者來說，常按太衝穴，能達到了去火作用，對於緩解肝氣鬱結也是有幫助的。
太衝穴位置：太衝穴位於我們足背側第一、二趾蹠骨連接部位中，用小棉棒對準太衝穴，以適當力度按揉1～2分鐘，每天堅持2-3次即可。
方法三：保持足夠的睡眠
研究表明：晚上23點至凌晨1點之間，正是肝臟自我修復的關鍵時期，而且是需要在熟睡的狀態下進行的，如果長期熬夜或者睡眠不足，便會直接影響肝臟的正常修復，導致體內有害物質無法及時排出體外，從而增加肝臟負擔。
因此，對於肝不好的患者來說，平時要養成一個良好的睡眠時間和睡眠環境，每天睡眠時間應保持在8個小時左右為宜，有條件的可以選擇適當的午睡則會更好，只有睡眠好了，我們體內的有害物質才能被正常代謝出體外，身體才能維持正常的運作。
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