【生活必備】什麼是「Dirty Dozen」和「Clean Fifteen」?有了這個清單你可以吃得乾淨又省錢!

2021-03-01 神州傳媒




美國環保組織「環境工作組」 (Environmental Working Group)發布了2015年更新的與農產品殺蟲劑相關的購物者指南(EWG's Shopper's Guide to Pesticides in Produce)。以下十二種農產品,被稱為「髒十二」 (Dirty Dozen),它們的殺蟲劑含量最高,被建議選用有機的:

蘋果(apple)
桃子(peach)
油桃(nectarine)
草莓(strawberry)
葡萄(grape)
芹菜(celery)
菠菜(spinach)
青椒(sweet bell pepper)
黃瓜(cucumber)
櫻桃小番茄(cherry tomato)
進口的豌豆(imported snap pea)
馬鈴薯(potato)

辣椒(hot pepper)
羽衣甘藍(kale/collard greens)


以下十五種被稱為「乾淨十五」(Clean Fifteen),不買有機的也沒有太大關係:

牛油果 (avocado)
甜玉米(sweet corn)
菠蘿(pineapple)
捲心菜(cabbage)
冰凍甜豆(frozen sweet pea)
洋蔥(onion)
蘆筍(asparagus)
芒果(mango)
木瓜(papaya)
奇異果(kiwi)
茄子(eggplant)
葡萄柚(grapefruit)
哈密瓜(cantaloupe)
花椰菜(cauliflower)
番薯(sweet potato)


比起去年的清單,我留意到兩個變化:
在「髒十二」中,桃子和油桃的「名次」排前了。
除了十二種農產品,它還建議如果經常吃,這兩種也最好購買有機的:辣椒和羽衣甘藍。被稱為Dirty Dozen Plus。

以下是EWG調查得出的總結:
99%的蘋果測出至少一種除蟲劑殘留物。
同樣重量下,一般的馬鈴薯比其它農產品含除蟲劑高。
單個樣品的葡萄和甜燈籠椒包含15種除蟲劑。
單個樣品的櫻桃小番茄、油桃、桃子、進口的豌豆和草莓查出13種不同的除蟲劑。
牛油果是最乾淨的,只有1%的牛油果能查到任何殺蟲劑。
89%的菠蘿、82%的奇異果、80%的木瓜、88%的芒果和61%的哈密瓜沒有殘留物。
沒有一個「乾淨十五」的水果樣品檢測出多於4種的殺蟲劑。
多種除蟲劑殘留物在「乾淨十五」的蔬菜中出現是非常少見的。只有5.5%的「乾淨十五」樣品有兩種以上的除蟲劑。

下次去市場買菜的時候,參照這個清單,你就不需要花冤枉錢,又可以吃得放心了!


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