【93歲肌肉爺爺走紅】70歲開始健身,堅持健身20餘年!

　　近日，一名廣州93歲的普通老人沈華走紅網絡，被網友稱為「肌肉型爺」。這是因為這位老爺爺從70歲時開始健身，到如今，已變成了肌肉型男，一起來目睹這位健身達人的風採吧！

他身著白色背心，孔武有力的臂膀，緊繃的肌肉線條……

很難想像這位老爺爺已經93歲了！

　　沈爺爺年輕的時候既不是運動員，也不是健身教練，他身高僅1.6米，身材瘦小，退休前是一名十分忙碌的業務員，幾乎從來沒有時間運動。退休後，要忙著帶孫子，等到孫子讀完小學，沈爺爺已經70歲了，此時又要擔心死亡的問題了！後來無意中看了一本介紹健身知識的書。書中稱，人必定會衰老，多運動，血液循環，可以延長生命，於是，沈爺爺選擇健身，從70歲開始健身！

　　對大多老人而言，最多也就練練太極拳，跳跳廣場舞，沈爺爺稱「這些太小兒科、太柔和了，我喜歡刺激一點的。」每天沈爺爺至少在健身房訓練1小時，用高強度運動對抗衰老。

　　做引體向上時，沈爺爺看起來有些艱難，但仍然堅持完成了10個標準動作，他笑言，如果是在去年，他至少能做20個。他豁達地說「隨著年紀增長，體能不可避免地變差，不過我覺得沒必要給自己太大壓力，不要勉強，畢竟健身是為了強身健體，而不是和別人競爭。」

當下年輕人喜歡的TRX，沈爺爺同樣拿手。

　　全身靠一條帶狀物在懸吊中完成動作，訓練全身肌肉，難度相當大，但沈華一口氣完成了5個。從事健身工作10多年的侯教練感嘆，從沒見過這麼年長的老人能順利完成這些健身項目。「在健身房，連70多歲的老人都很少見，別說90歲了。

　　在他帶動下，兒子兒媳也開始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓勵年輕人少宅在家中，多出門運動。他從來不看電視，電視劇情的曲折跌宕，他這輩子都經歷過了。不過，「有時想找老朋友敘舊，但當年一起的老友很多都不在了，」他嘆了口氣，「不過現在健身、運動是我最好的朋友。」

　　健身從任何時候開始都不會晚，沈爺爺的事跡就是榜樣，衷心地祝福沈爺爺，加油！

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