近幾年來，國外眾多大碼模特受到了，無數健身粉絲的熱烈追捧。這些大碼模特，並不像人們所想的那樣，身材看上去十分臃腫。在歐美健身界，受到健身粉絲熱烈追捧，最著名的女性健身達人，就要屬羅德娜了。相信大多數網友，在看到羅德娜的照片以後，都會稱讚她的身材，就是歐美健身女性的典範。
國內大部分的男士還是喜歡那些，身材看上去纖細瘦弱的女孩。很多國內女孩也覺得，自己的體重輕了，瘦下來才算是好的身材。體重的減輕只能說是瘦了，但絕不是定義完美身材的標準。羅德娜就有著傲人的身材，標準的S型身材更是讓她顯得凹凸有致。
雖然羅德娜的臀部看上去十分壯碩，大腿也顯得很是粗壯，但她的腰肢卻顯得十分纖細。這就是大多數健身愛好者所說的螞蟻腰。整體來看羅德娜的身材，顯得很是緊緻，線條感也十分完美。眾多網友更是覺得，這樣的身材比例，才是健康完美的身材。
生活中的羅德娜非常喜歡健身，只要她一有空餘時間，就會呆在健身房中去進行訓練。有的時候羅德娜還會去戶外跑步或是攀巖。眾多女孩健身的目的就是為了瘦身。而羅德娜卻有所不同。她健身的目的就是為了讓，自己的身材變得更加完美。羅德娜聲稱：她自己從來不在乎自己的體重是多少，因為自己健身的目的只是為了塑形。
看到羅德娜如此完美的身材，大多數網友更是稱：會聯想到金卡戴珊。其實許多歐美國家的女性，都想擁有如此完美的身材。毫不誇張地說，羅德娜的身材比例，可能要比卡戴珊還要好一些。也許很多人不會欣賞這種，豐滿類型的身材。但小編覺得，這樣的身材就是長期堅持健身鍛鍊的結果。在身材做到完美的同時，人看上去不也是顯得更加健康，自信了嗎？
下面小編就為您帶來一組鍛鍊方式，長期堅持的您，必然會從中受益。
槓鈴深蹲：槓鈴深蹲的訓練方式，大多數健身者都不會感到陌生。在鍛鍊者進行槓鈴深蹲訓練的時候，特別需要掌握下蹲時的角度。
當健身者下蹲時，膝蓋大於90度所鍛鍊的部位，就是大腿正面的股四頭肌。而健身者在下蹲時，膝蓋小於90度，所鍛鍊的部位就是臀部和大腿後側的，股二頭肌。一開始做的時候，您可能會感到肌肉有些酸痛，但長期堅持，不但能讓您的臀部與腿部的肌肉線條越發完美，腿部也會變得更加強健有力。
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