身體上的每一次疼痛，都是身體給我們發出的信號，可能是過於勞累，也有可能是想表達身體患病了，腳後跟這個地方，人在每走一步路都會用到它，所以有些人會經常遇到後跟痛的情況，在大多數人的認知裡，腳後跟痛是因為鞋子不合腳或者這雙鞋本來就不適合走路，但其實腳後跟痛不一定都是鞋子造成的。
腳後跟為什麼會出現痛感？
腳後跟範圍那麼大，疼痛的話有時在一側、有時痛在最末端、有時是整個後跟都在痛，還要分肌肉痛和骨骼痛。之前無數次強調過買鞋子一定要買合腳的，而且走起來不累腳的，鞋子沒買對腳後跟也是會痛的。不過有些人坐下來休息後腳用力踩地的話也會感覺到後跟發痛，放鬆下來疼痛感會消失，但繼續開始走路時又痛了，排除鞋子的原因之後就很有可能是因為非細菌性炎症引起的，比如慢性的腳部疲勞，還有因為運動損傷到腳部。
後跟疼痛會分為幾種情況？
骨膜炎
後跟的肌肉長期處於緊張的狀態，而且緊張時肌肉不斷的被拉扯就很容易出現骨膜發炎，最開始發炎時痛感不明顯，通過連續運動後才會有痛感，忽略不理任由其發展，到最後可能走路都會困難。
跟腱炎
腳後跟跟腱裡的纖維被慢性損傷，然後就會出現這個部位有酸痛感，按壓會疼痛，嚴重的會出現疼痛感一直持續不斷，鍛鍊過度或者鍛鍊強度太大，天生有扁平足的人都會容易患上跟腱炎。
足跟骨突出
骨頭突出大家應該都很熟悉，比如腰間盤突出就會出現腰疼，而腳後跟的骨頭突出，會讓，該部位長處於充血狀態，逐漸發展為非細菌性炎症，從而導致疼痛出現。
蹠筋膜炎
這個炎症是很多人出現腳後跟疼痛的主要原因，這個人群一般都需要長期站立或者不停的走動，所以該嚴重主要還是因為過度使用腳後跟引起勞損病變。
滑囊炎
腳跟部位一共有三個滑囊，而炎症比較常出現在跟腱與皮膚之間的那個滑囊裡面，導致滑囊發炎的原因就是鞋子的問題，鞋子的後半部分過緊，鞋底過硬都會造成滑囊發炎。
從上面可以看出，腳後跟發痛的原因其實很多，可分為由鞋子導致的和日常活動導致的，所以給大家提供幾個護理腳跟的建議：
1、如果要長時間的站立或走路，要在間隙中找機會休息，如果感覺已經出現了問題就要避免太激烈的運動，感覺疼痛已經影響到正常的走路要及時去醫院檢查治療。
2、選擇合腳舒適的鞋子，特別是要運動的人更要挑選專業的運動鞋。已經確診疾病後，日常所穿著的鞋子鞋底一定要柔軟。
3、腳後跟有發炎狀況的，走路時要避開凹凸不平的路面，否則會加重炎症的情況，還有不要穿拖鞋。
你有走路走到腳後跟非常疼的情況嗎？
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