身體上每一次的疼痛感，都不能輕易的被忽視，可能是身體所發出的求救信號，或者是由於過於的疲勞，導致身體被透支。而有一種現象，不知道大家有沒有在意過。就是每當我們在進行走路的時候，都會出現腳後跟疼痛感的情況出現。
當出現此類現象的話，很多人都認為是由於鞋子不合腳或者是走路的時間過久所導致的。反之的話，如果你正好穿上一雙合適的鞋子，並且還是平底鞋的話，甚至你走路的時間並不長，那麼出現腳後跟疼痛的情況又是怎麼回事呢？下面小編說的都是知識點，記得劃重點哦！
一走路就腳後跟疼，多半是這個「因素」，3個護理建議，看看！
1、韌帶發炎
其中絕大多數出現腳後跟疼痛的現象的情況，可能是韌帶發炎所導致的。一般越胖的人，出現韌帶發炎情況就越嚴重。由於腳底的韌帶連接著跟骨的低端，當人在進行行走的時候，反覆的進行牽拉磨損的話，就會很容易導致韌帶發炎，從而出現疼痛現象。
2、足底脂肪墊萎縮
當出現一走路就腳後跟疼的話，多半是足底脂肪墊萎縮導致的。通常發生在50歲以上的人群身上。由於足部的水分、膠原以及彈性所丟失，從而導致足跟墊萎縮的現象。最容易集中在跟骨結節中央沉重部位，疼痛感加劇，千萬不可忽視！
3、骨質疏鬆/骨刺
骨刺也就是我們所說的骨質疏鬆，對於中來年人來說，是一種非常常見的疾病，只要是由於骨骼密度變差，人體缺鈣所導致的。如果得不到及時的緩解的話，很容易導致局部受到刺激從而充血，出現嚴重的腳後跟疼痛症狀，千萬不可忽視掉。
提醒：腳後跟經常疼要當心，可能預示3種「疾病」，3個方法可緩解
1、溫熱水進行泡腳
對於很多人出現腳後跟疼痛的現象的話，最好的方式就是用溫熱水進行泡腳，可以促進腳部的血液循環的速度，從而緩解足部疾病的症狀，起到一定的改善作用，減少疼痛感發作的頻率。
2、毛巾牽拉訓練
這是一種非常簡單的護腳以及預防腳後跟疼痛的情況出現。日常取一條毛巾，環繞在患側足底的部位，進行腳踝部的牽拉訓練，可以鍛鍊增強肌肉，韌帶的力量以及彈性，減少足跟摩擦力，避免足跟痛的發生。
3、按揉崑崙穴
崑崙穴位於腳踝外側的後方，出於腳踝尖以及跟腱之間的凹陷處，日常進行按揉此穴位的話，儘量的保持自己的肌肉出於放鬆的狀態，每天進行按揉此處，刺激穴位，從而可以緩解腳後跟疼痛感，踝關節炎以及坐骨神經疼痛等方面的症狀，從而避免腳後跟疼痛感。