進入冬季後，越來越多的人抱怨膝蓋發涼甚至冷痛，究其原因這是因為寒氣侵襲膝蓋導致的！
這 3 類人群膝蓋最易受寒邪侵襲，日常要注意保暖及預防！
1、騎車一族
冬天騎電動車、摩託車膝蓋最易受寒。冬季天氣寒冷，但最冷的不是雪，而是寒風刺骨的風，電動車在飛馳過程中，寒風加劇，不採取保暖措施，一會整個膝蓋就凍成麻木狀態，風寒邪氣就這樣侵入了膝蓋，時間一長就會出現膝蓋怕冷、冷痛的情況。
2、露腿一族
很多女性不要溫度要風度，即便是冬天，為了防止穿太厚，導致腿部臃腫穿不上喜歡的靴子，只穿薄薄的絲襪。膝蓋肌肉較少，且為關節處，本身就是寒溼邪氣易侵襲的地方，這種穿法年輕時還沒感覺，隨著年紀增長，膝蓋冷凍跑不了！
另外這種穿法因為寒氣的侵襲很容易導致痛經，寒風中一抹絲襪，也不再符合當下的時代審美。
3、年老一族
骨關節疾病的最大患者族群就是年老一族，這個年齡段的老年人，年輕時沒有現在這般富足的生活，過多的勞作、寒冷在年輕時就給膝蓋留下了病根，導致膝蓋退行性變。
膝蓋本身就存在問題，更受不了寒風的侵襲，所以年老一族的膝蓋更要做好保暖。
3 個動作 1 個方法，緩解疼痛、促進氣血運行！
1、毛巾熱敷
中醫講，血得溫而行，熱敷可以促進膝蓋的氣血循環，有效緩解疼痛。需要注意的是，不要在手腳極度冰冷時採用過熱的毛巾，從溫到熱讓膝蓋有一步步適應過程。
2、搓膝蓋
經常搓一搓膝蓋，能夠刺激周圍穴位，並且搓的動作可以產生熱量，溫經散寒，促進氣血循環。
3、適當鍛鍊
現在很多人都缺乏鍛鍊，日常走路不超2000步，生命在於運動，膝蓋的健康也需要一定的鍛鍊。
背壁操，是通過背部靠牆，利用背部力量輔助練習腿、膝、腰等部位的方法。平時缺乏運動的人可以多做一做。
此練習可以增強肌肉，增加腿部力量，促進下肢氣血循環，提高關節活動功能。但不適用於肥胖、老年人、半月板損傷等膝關節有損傷的人群。
冬天膝蓋冷痛，排寒祛寒是關鍵！
冬天膝蓋疼痛，基本就是寒邪在作祟，所以主要的應對方式就是祛寒！熱敷也好、搓膝蓋也好都是為了提高膝蓋溫度，用熱量中和寒邪，從而達到緩解膝蓋冷痛的目的。
經絡生物電技術，具有排寒的作用，通過疏通膝關節，打通周圍穴位，讓寒氣發散出來，最終通過生物電引導氣機的功能，從腳掌將寒邪排出體外，寒邪被排出，因寒導致的冷痛自然而然就會消失。
寒邪在排出時，可以明顯感受到有寒風排出。做完經絡生物電理療再配合烤燈、鹽袋熱敷，祛除膝關節寒氣效果更佳。
需要注意氣血循環加速後、經絡疏通後，此時的膝蓋更加容易被寒氣侵襲，要特別注意避寒保暖，放止關節冷痛加重！