十個人當中就有9個人膝蓋疼，腫脹，看似是身上的小毛病，卻掛不住小毛病經常性的發生，膝蓋在日常生活中使用最多，並且磨損也是非常的嚴重。膝蓋磨損隨著年齡的增長，膝關節炎症也發生的頻率越高。目前我過膝關節炎症患者已經高達1億人，每年因為膝關節問題導致的致傷致殘率也是達到33%，人群也有中老年人逐漸向年輕化方向發展。膝蓋疼，腫脹，到底應該怎麼辦？傳統的方法還能有效果嗎？
膝關節疼痛與腫脹，最有可能是就是膝關節的退行性病變，說的簡單一點就是膝關節老化了。
其實有關聯的就是膝關節表面的軟骨，膝關節軟骨非常光滑，起到潤滑、緩衝應力的作用。
膝關節疼痛的因素：
隨著年齡增長軟骨會逐漸變薄，如果再伴有這些因素，比如：外傷，關節受力異常，韌帶或半月板損傷，先天發育不良，體重過大等，就會加速軟骨的磨損老化。關節軟骨結構的完整性非常重要，一旦損傷，會導致關節腫脹和疼痛，加速破壞，發展成骨關節炎。
由於關節軟骨中沒有血管，其營養物質依靠關節液供應，其本身也不含可以分化再生的細胞，一旦損傷後很難自我修復或再生。雖然近幾年來對於軟骨修復和軟骨再生的研究有了一些成果，但現階段來看，對於老年骨關節炎的軟骨再生是不可能的。
膝關節疼痛可以治癒嗎？
對於不同嚴重程度的膝骨關節炎，通過正確有效的治療，可以緩解或消除疼痛，延緩關節老化速度，改善或恢復關節功能，提高患者的生活質量，實現臨床治癒。那麼該如何正確有效的治療呢？
中醫：飲食內調法，活血化瘀，關節不疼不
內調法——補充骨脂蛋白
其實很多情況下，膝關節炎症的發生多是由於關節軟骨退變，磨損導致的，而該物質可以改善關節軟骨的退變，平衡關節積液來緩解關節疼痛，減輕對關節的刺激，降低關節發炎的機率。同時女性身體內缺乏雌激素會使得骨質疏鬆發生，進而引發膝關節炎症發生，其可以快速增加雌激素的濃度，促進鈣的吸收轉化，增加骨骼硬度抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，增強骨骼強壯。
如何預防膝蓋疼呢？
1. 保持一定的運動量。
每天保持一定的運動量，能夠保持關節的靈活度，穩定人的體重，以此減輕關節的壓力，避免關節疼痛的出現。
2、注意日常保暖。
膝蓋關節部位的肌肉及韌帶都非常脆弱，人們需要在日常生活中注意對關節部位進行保暖，以避免膝蓋關節因為著涼而產生疼痛現象。
3、日常進行適度拉伸。
隨著身體年齡的不斷增長，關節也會逐漸變得越來越僵硬，而連接關節的韌帶也會變得越來越脆弱。日常進行適度的拉伸訓練可以保持關節的靈活度，同時，也可保持一定的柔韌性和肌肉的鬆緊度，以此來降低膝蓋關節疼痛的出現。