社會發展快了，生活水平較之前得到了很大的提升，由於我們的飲食和生活習慣使得很多疾病逐漸呈現出明顯的年輕化趨勢。由於各種原因我們難免會在活動中受到傷害，就很容易引起滑膜炎。
什麼是滑膜炎？
膝關節滑膜炎是指膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時，造成膝關節滑膜層損傷，組織水腫，充血，滲出液增多，關節腔內大量積液，積血為主的一種無菌性炎症反應疾患。除了中老年患者很多年輕人因為運動不注意也很容易造成滑膜炎，如果治療不及時會造成關節積液，如果進一步感染將對整個腿部造成傷害。
滑膜炎是如何形成的呢？
1、年輕人滑膜炎
滑膜炎並非老年人的專屬，很多例如快遞員、農民工或者運動員，經常需要負重，這樣膝關節就很容易受到損傷，我國很多著名的田徑運動員或者跳高運動員等就患有不同程度滑膜炎，而因此在職業生涯最鼎盛時期選擇退役。
2、中老年滑膜炎
大家都知道，隨著年齡的增長，人的骨骼會發生結構性變化，骨密度降低，同時滑膜分泌關節液的能力也會降低，如果平常不注意再加上鈣的攝入不足，50歲後軟骨的使用壽命就提前進入極限，會出現骨質疏鬆、骨質增生等，而最終導致膝關節滑膜炎的出現。
3、風寒侵蝕
膝關節是最容易被損傷的部位，如果長期在陰溼或者較冷的環境中，膝蓋得不到保暖就會受到風寒溼邪入侵，刺激膝關節，寒溼氣長時間凝聚，膝蓋的滑膜就會出現炎症。
如何治療滑膜炎？
第一、補充骨骼營養內調
滑膜炎患者關節處軟骨磨損後，關節腔內滑液堆積形成積液導致形成滑膜炎，硫氨脂素具有抗氧化作用，抑制損傷的超氧化物自由基的產生。還可以有效的減少骨關節炎患者疼痛，改善關節功能，減少關節腫脹和積液防止膝關節間隙狹窄，提供鋪墊作用緩和摩擦。
第二、花椒+大蔥外敷
乾花椒10克，大蔥1根切小段，粗鹽2斤。用法：將乾花椒、大蔥、粗鹽放入鍋中炒熱，然後裝入布袋中（可重複使用），敷於膝蓋上，用棉被包裹保暖，如果溫度比較熱 可墊兩層毛巾，避免燙傷，每日1次，每次半小時，30天為1療程。
哪些習慣利於滑膜炎的恢復呢？
注重保暖
這裡有一個誤區，大部分都認為夏天還好，天氣較熱，不會對膝蓋有太大的傷害。但是夏天人們大都常待在空調屋中，膝蓋部位就容易著涼，反倒是寒冷的冬季大家穿得比較厚不容易得滑膜炎。
飲食有技巧
少吃高動物脂肪和高膽固醇等食物，少喝酒少抽菸，應多食動物血、魚、蛋、蝦、豆類和牛肉等「腱子」類食物，利於關節的康復。要均衡飲食，肥胖者需指導患者減輕體重，以減輕關節負荷。