據調查：寒、溼型的膝蓋疼可以佔60%，特別是40歲以上的人，這種情況更常見。膝關節是身體重要的關節之一，生活中很多情況會造成膝蓋疼，例如：不正確走路姿勢、過度的負荷。年輕的女孩愛美，冬天常常穿著裙子，導致關節部位溫差太大，也會導致膝關節疼痛。
今天就給大家推薦2個中醫秘方，輕鬆告別膝蓋疼。
1、中藥外洗
方藥：雞血藤30克，蘇木、蒲公英、紫花地丁各20克，威靈仙、黃柏、桑枝、木通、澤瀉、透骨草、』川牛膝、乳香、沒藥各15克，桂枝10克，艾葉、紅花各5克。
製法及用法：上藥放於大砂鍋內，加入清水3公斤，煮沸20分鐘後，取藥液倒於小桶內，放置膝關節下方，上面用浴巾罩住，利用藥氣燻蒸20分鐘左右，待藥液溫度適宜時用毛巾蘸溼敷患處20分鐘。每天2次，每劑藥可用2天，10天為1療程，連續2個療程。治療期間，注意臥床休息，儘量避免體力及負重勞動。
中醫認為，膝關節受損後局部氣滯血瘀，風寒溼邪趁虛侵入，痺阻於膝關節，使氣血瘀滯，當以清熱利溼、舒筋通絡、活血化瘀、行氣止痛為治療原則。本方可化瘀除溼，清熱通絡，通過局部燻洗，藥物直達病所，故對膝關節滑膜炎有明顯療效。
2、中藥內服 ：二術苓皮湯
治法：健脾除溼，清熱解毒，通利關節。
組成：蒼朮12克，白朮12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金銀花30克，川牛膝15克。
用法：煎服，每日1劑，日服2次。
其實治療膝蓋痛的方法很多，有針灸、按摩、藥物等。考慮到針灸按摩短期內療效不佳、服用藥物副作用大等局限，所以中藥治膝蓋痛等骨病是最佳選擇，中藥外貼方治療，蒙骨王中藥貼，是以最快的給藥方式，它一不經過消化道，二不經過血液循環，能使足量的藥物經過皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液循環兩大環節，即不傷五臟六腑又提高了治療速度，所以廣受膝蓋痛，頸椎痛患者認可。
骨科專家提醒，膝關節保護注意事項：
1、注意控制運動量，如果感覺膝蓋疼痛就要休息。
2、很重要的一點，保護膝關節不是靠護具去保護，而是靠肌肉去保護。平時多練肌肉力量。
3、選擇合適的運動方式比盲目鍛鍊更加重要。技巧上來講，儘量按照標準、專業的動作去訓練，減少運動傷害。
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