►天氣變涼，早晚溫差開始增加，一些膝蓋不太好的人要開始遭罪了。陰天下雨的時候是不是時常感覺膝蓋疼？有些人就算不趕上下雨，膝蓋也總是時不時地疼一下，或者連帶著腿，時常有發麻的情況。這種情況在中老年人當中出現較多，而年輕人也不能忽視這個問題。膝蓋承載著人體大部分體重，是非常容易受損傷的關節，比如上下樓、跳舞、跑步，都是消耗膝蓋的過程。
其實很多人已經對膝蓋的健康問題有了一定的認識，保養膝蓋也是日常保健的重要環節。比如時不時拍膝蓋。然而，如果膝蓋的拍打不正確，反而會有負面影響。
正確拍膝蓋
關節疼不能亂鍛鍊，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來！下面三個方法，大家都掌握了，每天做，正確激活、引流關節液：
手成空拳直接拍打膝蓋正面
用兩個手拍兩側，力氣大一些比較好
坐在椅子邊上，把腿伸直，彎腰然後拍膝蓋後部
還可以將手指叩成爪，包住膝蓋，用指尖叩擊膝蓋四周。膝蓋周圍有許多經絡，五個手指尖會基本包圍住膝蓋經絡集中的部位，直接聯通末梢神經，刺激相關經絡。
所以，當因下肢氣血不通而產生麻木、疼痛的症狀時，輕叩膝蓋周圍能幫助舒經活絡、緩解疼痛。而在這些經絡和穴位之中，有一個穴位叫做膝眼穴，非常好找，適合自己敲打、按壓。
按照膝蓋的內側、中側和外側的順序去推揉膝蓋周圍，順著經絡的走勢去推，而不是單純的揉膝蓋，更能起到活血化瘀的作用。
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