如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：「我很忙，沒有時間做前列腺保健。」
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：「我沒有錢，做不起前列腺保健。」
因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
在此，需要聲明：小編所說的，都是真實的情況，沒有一句憑空捏造的內容。
如果不信，你盡可以耐心看完這篇文章，然後按照文章去做。假如沒有絲毫的效果，你可以在自己的心裡，大罵小編「騙子」三百萬次!
前列腺保健之「吃飯」。
吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
前列腺保健之「工作」。
這裡所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的「按摩」，情況會更好一些。
前列腺保健之「行走」。
行走方面，就不過說了。
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
前列腺保健之「睡覺」。
不正確的睡姿，除了壓迫心臟、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以儘量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。
太短會自卑
太軟會尷尬
太多炎症會痛苦
太快會被鄙夷
與其這樣
不如我們聊聊，塑造另一個自己