保溫保健就不多說了，膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關。所以很多腿腳不好的老年人會選擇帶護膝。
但那都是醫療用具，和今天說的運動護膝還是很不同的。運動護膝主要的作用是制動。
膝關節是上下腿骨交匯的地方中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動。
在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。由於運動給膝蓋施加了過多的壓力，劇烈運動很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。
而帶上運動護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。
當然如果膝關節已經傷到了，帶運動護膝也是沒用的，運動護膝是一個前置動作，可以儘可能的保證你的膝關節不受傷害。在膝關節受傷之後，則要抓緊就醫，使用醫療用重度制動的護膝，減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上。減少膝關節的彎曲從而保護膝關節不再加重病情。運動護膝對於保護膝蓋具有一定的作用，尤其是對於進行劇烈體育鍛鍊的患者來說，可以減小活動範圍，從而就可以減少膝蓋的損傷；而對於已經出現有膝關節損傷的患者來說，還可以有效的減少膝蓋的彎曲程度，從而減少對膝蓋關節所造成的損傷，有利於病情的緩解，減少病情的發作。