鍛鍊煉成了殘廢？這真不是笑話，而是在戶外界、跑步界真實發生的事情，前幾年南京一位戶外愛好者膝蓋磨損造成不可逆的損傷成為殘疾人，只是鍛鍊練成殘疾的眾多受害者之一。在桂林，這樣的人很多。
所以在跑步和登山時，帶上一副護膝作為預防，是真心喜歡鍛鍊的朋友需要認真考慮的。
護膝大概分為兩類：運動防護類，這是針對膝蓋健康完好的朋友，為了預防膝蓋損傷提供保護的護膝；康復支撐類，這是針對已經有膝蓋損傷的朋友，輔助康復治療，保護膝蓋，為膝蓋提供額外支撐的護膝。
專業護膝的品牌主要有LP，McDavid，Bauerfeind。
LP是臺灣品牌，早年中國沒錢時就贊助中國運動隊，所以在大陸非常有人氣，原來性價比很高，但這幾年漲價漲的非常厲害；
McDavid是美國專業護具品牌，NBA的贊助商，由一位運動醫學博士發明，並得到了很多NBA明星認可的專業護具。
Bauerfeind是德國護具品牌，算是護膝界的勞斯萊斯了，姚明就很推薦這個品牌，本文主要介紹這個品牌的護膝。
鮑爾芬護具分為運動款和輔助治療款。
運動款是Sports系列：
康復治療款護具：
其中護膝是GenuTrain系列：
GenuTrain有4個型號：
GenuTrain: Bauerfeind的入門級護膝、基礎款護膝、拳頭產品等等（它的名頭很多）。沒有特別的針對性，任何膝蓋傷病都可以使用，具備廣泛適用性，不具備針對性。對髕骨、半月板、十字韌帶等問題都有幫助。
GenuTrain P3：基礎課升級，側重保護髕骨。
GenuTrain A3 ：基礎款升級，側重保護韌帶。
GenuTrain S ：基礎款的升級，最貴的一款（還有一個S PRO延伸型號），適合膝蓋嚴重損傷的用戶。
選擇Bauerfeind護膝時，不是價格越貴就越好，要結合自身的傷病情況選擇，對症選擇。
簡單的說就是輕微疼痛基礎款，嚴重損傷S款，已經知道自己膝蓋哪個部位損傷（去正規醫院做核磁共振檢查）就可以有針對性的選擇P3（髕骨嚴重磨損）或者A3（韌帶撕裂）。
除了基礎版之外，其他版本均分左右腿，而且有不同號碼。
具體測量適合自己的尺碼方法是：
鮑爾芬有中國官網，度娘知道，官網上有京東、淘寶專賣店的連結。
鮑爾芬可以美亞、德亞直郵，價格和中國官網價格差不多，不著急的話還是直郵靠譜。（鑑於中國當前糟糕的商業道德環境，強烈建議海淘而不是在國內購買。）
這裡有兩個視頻，第一個是基礎款護膝介紹：
第二個是S款護膝的介紹：