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大家跑步時貼在腿上花花綠綠的膠布是什麼東西？
小編以前是不知道，
以為又一款炫酷屌炸天的裝逼神器。
直到公司大姐參加完TNF100，
向我們炫耀說，
不貼不知道，一貼嚇一跳，
膝蓋不疼了，上山有力了，下山都嗖嗖了。
果真如此？
小編知識少，不要騙我。
可是，沒想到，運動大碗們也在用。
籃球界的。
足球界的。
網球界的。
娜姐經常用。
劉翔也用過。
還有跳水的吳明霞。
打羽毛球的李宗偉。
沙灘排球的妹子們。
運動健將們都在用的肌內效到底是什麼東西？
先了解運動貼扎，
即使用彈性或非彈性的貼布對運動員的關節或肌肉進行貼扎，
預防運動損傷，避免已有的損傷加重。
肌內效貼布就是運動貼扎所用的一種貼布。
日本脊椎指壓治療師高田賢三凱思於1979年設計了這種膠帶。
由透氣的棉或纖維製成，
厚度與延展性都與皮膚類似。
肌內效的原理之一，
就是固定肌肉上方的皮膚與組織，
促進乳酸排除與血液循環。
比如說，
你明知道自己膝蓋有過損傷，
還要參加馬拉松，
肌內效就可以幫助你暫時減輕疼痛。
小編整理了一些貼扎手法，
適用於跑步損傷，
想要炫酷的你，可以嘗試一下。
貼貼貼，真的有效嗎？
既然那麼多大牌運動員都在用，
那麼，肌肉膠布經過臨床實驗嗎？答案是沒有。
儘管有少量的研究支持，
但是還沒有大規模的實證研究給出確定性結論。
許多專家認為，
肌內效的最大功用就是起些安慰作用。
運動員把使用肌內效作為時尚或自我激勵的「儀式」。
也有許多運動員覺得肌內效確實能夠起到作用。
他們認為，事實勝於雄辯，科學研究已經落後於實踐。
精英耐力跑者Andy Jones-Wilkins就曾說：
「肌肉膠布使我熬過了足底筋膜炎發病的折磨。
在恢復期間，
腳跟和腳踝使用肌肉效進行日常貼扎，
為受傷部位提供了很好的支撐。
使用了肌肉膠布，
我才得以更快的重新開始跑步。
現在，我把它當做訓練中的預防傷病手段。」
所以，你覺得呢？
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