一周食譜 | 營養均衡,美味「食」足

2021-02-16 成都市錦官新城小學

■點擊上方「成都市錦官新城小學」，與我們一起關愛孩子成長

澳特蘭純牛奶  玉米小饅頭

燕麥花生粥  茶香正大雞蛋

爽脆菜頭

紅薯粉蒸肉  牛肉芹菜沫

脆炒銀芽  棒骨青菜豬肝湯

高梁米飯

棒骨小白菜湯

好利來白豆沙椰蓉麵包

香梨

好利來阿拉棒 純牛奶

澳特蘭純牛奶  提子米糕

蔬菜粥    清水綠殼雞蛋

五香豆乾

虎兒瓜燒仔鴨  番茄炒雞蛋

香菇上海青  棒骨紫菜蝦皮湯

小米米飯

蒜苗鹽煎肉  熊掌豆腐

蓮藕玉米湯    米飯

好利來草莓蛋糕

愛媛

好利來芝麻點心 純牛奶

澳特蘭純牛奶  芽菜鮮肉包

紅米粥   熱滷正大雞蛋

糖醋蓮白絲

洋蔥木耳回鍋肉  豆乾甜椒肉絲

白油棒菜片    芙蓉鮮蔬湯

玉米米飯

手工水餃

龍骨下鍋耙湯

好利來紅豆麵包

紅心柚

好利來紐西蘭茶點  純牛奶

澳特蘭純牛奶  藍莓果醬花卷

南瓜小米粥    清水綠殼雞蛋

酸辣黃瓜條

土豆燒牛腩  魚香茄子

香蒜苗蘿蔔絲  棒骨鳳尾湯

燕麥米飯

棒骨白菜湯        米飯

好利來提子蛋糕

蘋果

好利來果仁酥果  純牛奶

澳特蘭純牛奶  香菇醬肉包

蔬菜粥    五香正大雞蛋

醋溜藕丁

飄香大中排  青筍木耳炒肉片

上湯娃娃菜   棒骨番茄蛋花湯

紅薯米飯

宮爆肉丁   泡椒鮑菇肉絲

棒骨豌豆尖湯     米飯

好利來墨西哥麵包

冰糖桔

精彩回顧

（點擊查看）

開放日 | 課堂「零距離」，共育「樂成長」

生命課堂｜「11·9」，你又get哪些新技能

一周食譜 | 營養均衡，美味「食」足

運動會 | 記錄拼搏瞬間，定格精彩畫面

豐收季 | 校園裡的小歡喜

編輯：陳柯竹

審核：王瀅 楊首龍

節約糧食，點亮在看哦↓↓↓

相關焦點

  • 營養美味 | 玉米奶酪小薯餅
    \ 配方使用麥子廚房小紅鍋 複製下面連結打開淘寶購買 /或者在淘寶搜索 『麥子廚房小紅鍋』【麥子廚房小紅鍋多功能家用蛋糕機蛋卷機華夫餅機鬆餅機包郵】http://u.qio64.com/h.woFmsz 點擊連結，再選擇瀏覽器打開；或複製這條信息￥FfEA0S7QMf7￥後打開手淘\ 玉米奶酪小薯餅 | 視頻 /土豆怎麼吃都美味
  • 小專題 | 無蛋奶食譜集合,部分食譜使用蛋黃
    \ 配方使用麥子廚房小紅鍋 複製下面連結打開淘寶購買 /或者在淘寶搜索 『麥子廚房小紅鍋』【麥子廚房小紅鍋多功能家用蛋糕機蛋卷機華夫餅機鬆餅機早餐機包郵】，複製這條信息￥szs60rqYmJy￥後打開\ 雜蔬丸子 /蔬菜混搭，營養健康
  • 破壁機食譜:6道養生營養香甜雜糧豆漿、米糊、果蔬汁全都有,一周不重樣
    如果你們還想學更多的，就關注公眾號【破壁機食譜大全】部分圖文轉載於網絡，本分享處於傳遞更多信息之目的，僅供參考學習之用。發布內容若有來源標註錯誤或存在不當使用的情況，可隨時和我們聯繫。破壁機食譜大全，專注健康營養有簡單的破壁機食譜大全及做法,破壁機早餐食譜大全,破壁機減肥食譜一周瘦10斤,破壁機減脂餐食譜一日三餐,家用破壁機食譜大全,破壁料理機食譜大全,破壁機豆漿機食譜大全,破壁機魚湯做法,破壁機一周早餐食譜等，歡迎大家收藏和轉發！感謝您的支持！
  • 日式苗條新食譜:最健康不節食的瘦身法則!
    「日本食品是最健康和營養均衡的。」營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下了結論：「日本女性吃的魚是西方女性的50倍，稻米17倍，穀物3倍。她們每日平均攝入的熱量是1200卡熱量，只有西方女性的一半。」但請注意，如果你採用日式減肥4周，就要補充微量元素鐵和鎂了。
  • 郡美幼兒園一周食譜2020年9月14日——9月18日
    衛生安全           營養搭配
  • 什麼樣的營養均衡是最好的醫生呢?
    宅家辦公的自我修養——飲食篇 良和養生2021-01-30滬醫療救治專家組組長張文宏說過，疫情期間：「注意飲食規律，營養均衡。」
  • 牛蒡食譜 香菇牛蒡飯、香菇牛蒡湯!
    此湯使用了野生香菇，不僅味道鮮美，而且營養豐富，它富含多種胺基酸及微量元素（如鉀、鐵、鎂、磷、硒等），可以增強免疫力，維護骨骼和牙齒的健康，是自然界營養比較均衡的天然食材，具有「素中之葷」的美譽。香菇不僅營養豐富，而且藥用價值高，其所含的香菇多糖，可以防癌抗癌，治療多種疾病，因此被人們當做天然的「保健食品」，被稱為「生命之靈丹妙藥」。
  • 營養師親授年菜選擇技巧與健康鍋食譜
    她同時提出年菜健康選技巧，以及地中海飲食特色的簡易自製火鍋食譜，讓民眾吃一頓低負擔的健康年夜飯。打開UC瀏覽器 查看更多精彩圖片農曆新年到！營養師親授外賣年菜選擇技巧與健康鍋食譜外賣年菜選擇技巧大公開營養師指出，市售年菜的特色不外乎是肉多、蔬菜少，且採用高油烹調，例如佛跳牆、滷肉、炸魚、白斬雞等，再加上年節高糖點心、零食的攝取，呼籲三高患者過年飲食要格外注意營養均衡。以下是年菜健康選及搭配技巧：1注意食品包裝有無成分來源、固型物重量及食品營養標示。2購買通路是否為有品牌及可信度的店家。
  • 糙米潤肺粥 食譜
    選擇電飯煲 「稠粥」 功能，按下 「煮飯」 按鈕，時間為81分鐘即可做法1.百合、糙米、蓮子泡2小時以上2.銀耳浸泡30分鐘3.把煮粥的材料淘洗淨，加水到「稠粥」的刻度「1」4.選擇電飯煲「稠粥」功能，81分鐘後即可5
  • 健康飲食 | 一周食譜(2021.1.4-1.8)
    高外餐廳精心設計每日營養食譜，考慮季節、營養價值、學生年齡、學生喜好等因素，以科學的營養理論為指導，對主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入並配合豐富多樣的食材，以達到平衡營養、保持健康的目的。同時在菜品的色香味及品種上多下功夫，定期製作新的菜品並推出特色菜品，強化菜品宣傳，吸引學生積極關注、開心就餐。
  • 健康飲食 | 一周食譜(2020.12.13-12.18)
    高外餐廳精心設計每日營養食譜，考慮季節、營養價值、學生年齡、學生喜好等因素，以科學的營養理論為指導，對主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入並配合豐富多樣的食材，以達到平衡營養、保持健康的目的。同時在菜品的色香味及品種上多下功夫，定期製作新的菜品並推出特色菜品，強化菜品宣傳，吸引學生積極關注、開心就餐。
  • 健康飲食 | 一周食譜(2021.1.10-1.15)
    高外餐廳精心設計每日營養食譜，考慮季節、營養價值、學生年齡、學生喜好等因素，以科學的營養理論為指導，對主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入並配合豐富多樣的食材，以達到平衡營養、保持健康的目的。同時在菜品的色香味及品種上多下功夫，定期製作新的菜品並推出特色菜品，強化菜品宣傳，吸引學生積極關注、開心就餐。
  • 健康飲食 | 一周食譜(2020.12.20-12.25)
    高外餐廳精心設計每日營養食譜，考慮季節、營養價值、學生年齡、學生喜好等因素，以科學的營養理論為指導，對主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入並配合豐富多樣的食材，以達到平衡營養、保持健康的目的。同時在菜品的色香味及品種上多下功夫，定期製作新的菜品並推出特色菜品，強化菜品宣傳，吸引學生積極關注、開心就餐。
  • 健康飲食 | 一周食譜(2020.12.27-12.31)
    高外餐廳精心設計每日營養食譜，考慮季節、營養價值、學生年齡、學生喜好等因素，以科學的營養理論為指導，對主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入並配合豐富多樣的食材，以達到平衡營養、保持健康的目的。同時在菜品的色香味及品種上多下功夫，定期製作新的菜品並推出特色菜品，強化菜品宣傳，吸引學生積極關注、開心就餐。
  • 舌尖上的思源:一周食譜展示(2020.10.26-2020.10.30)
    >午餐：芹菜炒牛肉、蒸水蛋、絲瓜炒肉、花菜炒肉、清炒豆芽、茶樹菇大骨湯水果餐：蘋果周日夜宵：八寶粥↓↓↓↓營養美味的早餐3.慎食瓜果護腸胃：立秋以後繼續生食大量瓜果，容易引發胃腸道疾患，尤其是脾胃虛寒的孩子更應注意吃水果要適量。4.適時進補食療為主：花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素b、維生素e，有助於恢復精神和體力，還有健腦補腦的功效，家長可讓孩子多吃。
  • 【每周食譜】鮮肉大包牛肉湯,真是美味
    太湖實驗幼兒園每周食譜             2016.2.20--
  • 食在諾立 健康營養
    諾立培智下周食譜2021年1月18日——2021年1月22日星期一早餐：純牛奶  蒸紅薯
  • 日本太太準備便當的全過程,燒8道菜只用10分鐘還營養均衡
    這是日本太太做的午餐便當，有蘆筍培根卷、鵪鶉蛋、炸雞塊、土豆泥、高湯雞蛋、肉丸……營養搭配十分均衡，她是怎麼做到這麼豐盛的？▲除了可以醃製的備菜，當然並不是所有菜都是備好了吃一周，像早上也得早起準備蘆筍培根卷這樣的菜。這樣每天只用靈活準備一道菜就可以了，其實均衡搭配好營養比每天做菜更健康。
  • 【一份精心,一份營養】美味食譜-1月4日至8日
    營養中餐美味晚餐營養中餐美味晚餐營養中餐
  • 生活區每日食譜
    一樓午餐供應美食品種如下① 西府削筋面陝西莜麵③泡菜米粉④雞蛋燴麻食⑤熱飲              味營養自選餐香酥鴨腿毛公紅燒肉榨菜肉絲幹煸雞柳家常豆腐海米冬瓜熗拌瓜條>           美味炒飯系列    揚州炒飯                     咖喱雞肉炒飯   腊味炒飯