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上周末,跟朋友一起在商場遛娃。到飯點時,點的菜品中恰好有一份魚丸湯。
嫩嫩的魚丸搭配上碧綠的菜葉,非常鮮美,一鍋湯很快就被熊孩子們瓜分的一乾二淨(我只喝到小半碗,處於嚴重的意猶未盡)……
回家後我就開始各種念念不忘,下定決心一定自己做!喏、就是今天這碗改良版魚丸湯!
我想說的是,自己做的明明比飯店的味道更好好嘛,即使不愛吃魚的寶貝也一定也難以拒絕!
市面上有些魚丸有各種添加劑不說,吃到嘴裡魚丸含量也沒有多少!
自己做的不僅食材新鮮、真材實料、營養全面,最重要的是孩子吃著安全。
非常簡單沒有難度,按照我今天寫的步驟就可以啦。
魚丸做好還可以冷凍起來,可以放在寶寶粥裡、或是麵條裡,給寶寶做菜時也可以加一些,省時省事!
口感分析:魚丸很鮮嫩,微微Q彈,很好咀嚼
適宜月齡:10個月以上的寶寶不加鹽就可以吃,只要對蛋清不過敏即可
難度分析:初級,無難度
➀食材準備:龍利魚適量、小香蔥1根、澱粉適量、雞蛋1個(只用蛋清)、小白菜1棵。
➁龍利魚解凍、切成小塊。
➂因為我想節省時間,一般都喜歡把魚放到料理機中打成魚泥,魚泥越細越好。
如果沒有料理機,可以直接用刀剁成泥。
➃打入一個蛋清到魚泥中,順時針攪拌均勻,攪打起勁兒,讓蛋清和魚泥完全融合。
➄胡蘿蔔洗淨去皮刨絲剁碎成細末,小蔥洗淨剁成蔥末。
➅魚泥中分別加入胡蘿蔔末、香蔥末,再加入適量澱粉。
為了避免澱粉放多,澱粉可以分次加,用筷子順時針攪拌,直到魚泥起勁兒變得非常濃稠。
➆1歲以上寶寶可以加少許鹽調味(1歲內不加鹽),拌好的魚泥陷備用。
➇小青菜清洗乾淨後,放在燒開的開水中焯一下,去掉異味、草酸等有害物質。
⑨切成菜末備用。
⑩鍋裡放清水,大火燒開,燒開後即轉到最小火,不要讓水沸騰那麼厲害。
手裡放魚泥陷,從虎口處擠出來,用勺子刮入到鍋中(因為我另一隻手要拍照,所以圖片拍不到勺子入鏡)。
11. 煮熟的魚丸會慢慢漂浮起來。
12. 煮開,直到所有魚丸漂浮起來。
13. 倒入青菜末攪拌均勻。
14. 調入1-2滴香油,1歲以上寶寶加少許鹽調味。
清淡美味的魚丸湯,不僅僅可以加入青菜,香菇、冬瓜片、山藥片、黃瓜片這些都是可以搭配的。
如果沒有龍利魚,鱈魚、三文魚也是可以的,操作步驟是一樣的。
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