酸痛，並不是肩頸部位的「專利」。
如果上半身酸痛，也不能只處理肩頸症狀。前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。
解決上半身一切酸痛的關鍵，在於腳拇指的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區。
按壓這裡，就能解開上身酸痛的結，立馬感覺無比舒暢！
環軸關節，是指頭部和頸部接合處的關節，位於第一頸椎和第二頸椎之間。
往往有憂鬱傾向的人，整日鬱鬱寡歡的人，這裡會感到疼痛。
環軸關節的反射區，在腳拇指指腹上方1/3的橫切線。
刺激此線，感覺會像「孫悟空拿掉了金箍圈」「從隧道走出來眼睛亮了」一樣，豁然開朗，神清氣爽！
刺激腳拇指指腹前段「環軸關節」的反射區。
棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按。
腳拇指指腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。
趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內一邊從腳拇指到小趾移動，一邊畫大大的鋸齒線。
食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向由下往上推。
先框起「肩胛骨反射區」，再在框內朝腳尖方向由下往上畫線，要畫滿反射區。
腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的上身淋巴反射區，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。
棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的手臂反射區。手貼著地板進行會比較穩定。