越來越多的年輕人，頸椎已經「垮」掉了。
這不是誇張的說法。閨蜜最近總喊累，脖子又硬又酸、扭動時還咔咔響，稍微一久坐，半邊肩頸都麻麻的，非常難受。前段時間，更是出現了頭暈、站不穩的問題。
一番折騰後，專業人士告訴我們：閨蜜因為長期低頭、坐姿不良，頸椎已經開始變形了。
如果習慣性忽視，不僅會出現更多「老年人專屬」問題；更可能導致駝背、「富貴包」，讓氣質盡毀，再高的顏值也要削減不少。
請教了一些養生人士，大家都推薦「美韻森舒活養護液」。本品首創經絡調養法，先通後養，幫助上班族、低頭族、重體力勞動者以及中老年人，遠離腰肌勞損、關節炎、頸椎病、頭痛、脫髮、宮寒、肥胖等亞健康煩惱。
美韻森舒活養護液，由藏紅花、人參、三七、當歸、鹿茸、茯苓、沉香等幾十種名貴草本植物萃取提煉而成，結合現代工藝，每味藥材各司其職，相輔相成，三秒發熱。中草藥有效成分滲透皮膚，散寒祛溼，活血化淤，通經活絡，補血補氣。
總去按摩館，麻煩不說費用還高，隨時隨地噴用美韻森舒活養護液，若再搭配一套宅家健身操，效果堪比老師傅推拿一小時！
話不多說，趕快學起來
宅家養護頸椎基礎三部曲
1、攤著手說「我沒錢」
這個動作，是不是非常像無奈地攤著手說「我沒錢」？
首先，你需要全程讓大臂和身體夾緊。然後用胳膊的力量，慢慢帶動小臂向外旋轉，此時你會感覺到後背肌肉在有力地夾緊。這個動作能很好地鍛鍊到肩胛骨附近的肌肉，不僅可以強化身型，還能緩解肩部疲勞。每天做15到20次，注意大臂一定要貼近身體不要鬆開。
2、胸部拉伸
這個胸肌拉伸的動作非常方便，不需要靠牆也能完成。
首先，雙手交叉背在身後，持續發力向下拽動，同時向上挺胸。你會感覺到胸部、肩膀、脖子都得到了很好的拉伸感，保持5個深呼吸，再做一次。這個動作，每天做8到10次，隨時隨地放鬆胸肌，輕鬆自在。
3、靠牆天使
首先，身體靠牆站立，保證腳跟、臀部、後背、後腦勺四點緊貼牆面，打開雙臂做「投降」狀。
在持續「投降」的過程裡，儘可能地保證手臂和手背貼著牆面滑動。這個動作能在放鬆胸肌的同時強化後背肌群，可以說是一舉兩得。每天睡前做上15到20次，立刻就能感覺到整個人站得更直了。
對於頸椎保養，不管是老年人還是年輕人，都應該抱著防範大於治療，防患於未然的心態，切勿讓日常不良習慣影響到我們的健康。
日常生活中，我們要做好自己的脊椎健康管理工作，保持健康的飲食與科學的工作方式，選擇適合的寢具，不要等到頸椎病影響了我們生活質量才引起重視。