▲At 100 years old, Ida Keeling set a new world record for the 100-meter dash on Saturday , 23th. Apr. at Penn Relays in Philadelphia.
Ida Keeling 在2016年4月23號舉辦的費城賓州接力賽上，創造了女子100米百歲年齡組世界紀錄
（不會下載原視頻，為方便大家觀看只好用手機翻錄，看原英文網頁高清比賽實況，可以點擊文末「閱讀原文」查看）
▲打破世界紀錄後，Ida Keeling做起了伏地挺身
Ida Keeling 參加了80+年齡組的100米比賽，並創造了1分17秒33的女子100米百歲年齡組世界紀錄
▲比賽當天距離Ida Keeling 101歲生日只有2周
▲here's the advice Keeling offered after her event, speaking with NBC's Carolyn Manno: "Eat for nutrition, not for taste. And exercise at least once a day."Oh, also: "Love yourself."
面對媒體的追問，Ida Keeling老奶奶說吃營養的食物，每天鍛鍊，愛自己~
▲Ida Keeling老奶奶在女兒（左一）的引導下開始練習跑步
▲Ida Keeling老奶奶身高約1.3米，76斤（4-foot-6 and weighs 83 pounds）
維基百科上介紹：
Ida Keeling (born May 5, 1915)is an American track and field athlete. She holds Masters records in 60 meter and 100 meter distances for women in the 95-99 and 100-plus age groups.
Ida Keeling 生於1915年5月5日，美國田徑運動員，她目前擁有95～99年齡組60米和100歲年齡組女子100米世界紀錄。
The New York Times採訪Ida Keeling 老奶奶平時訓練
Ida Keeling 老奶奶的丈夫在她42歲時死於心臟病，留下老奶奶獨自照顧4個孩子，生活非常艱辛，2個兒子成年後相繼死於毒品相關案件，Ida Keeling 老奶奶傷心過度，身體每況愈下。女兒Shelley Keeling是一所中學的田徑教練，決定讓母親開始跑步，幫助她走出陰影。
▲Ida Keeling 老奶奶在64歲的女兒Shelley Keeling幫助下，完成5個伏地挺身
▲Ida Keeling 老奶奶跑後拉伸
▲拉伸對血壓和柔韌有好處，所有訓練都在女兒的監督幫助下完成
▲Ida Keeling 老奶奶也有關節炎，走路有時也用拐杖，但是這些都不能阻止她繼續奔跑在田徑場上
▲Ida Keeling 老奶奶不吃有防腐劑的食物,只選穀物、新鮮蔬菜水果和少量的肉。很少吃甜點，早餐會補充一湯匙魚肝油。雖然飲食上限制很嚴格，但她偶爾也會放縱一下，來點軒尼詩
這實在是一位太太太勵志的老奶奶，她的一生經歷過經濟大蕭條、英年喪夫、早年喪子、黑人歧視運動等，依然堅強地生活著奔跑著。她的女兒說我在媽媽那裡學到寧可站著死，不可跪著生（I always understood from mother that you die on your feet rather than live on your knees），向老奶奶致敬，向如此彪悍的人生致敬～
▲Ida Keeling老奶奶的官方網站 https://healthypast100.org/ ，可前往查看更多老奶奶信息
如果喜歡，歡迎分享到朋友圈
也歡迎留言寫下你的感受
這些你需要知道：
回復1查看《跑者如何解讀美國膳食指南》
回復2查看《女生跑者關注這10個微信號就夠了》
回復3查看《消除跑步疼痛的拉伸方法【實用帖】》
回復4查看 《女生跑者都該收藏的10支視頻 | SF私藏》
回復5查看 《動次打次，2015年度最佳跑步歌曲Top10（內附音樂）》
回復6查看 《博士說60斤都瘦下來了你還等什麼》