隨著夏季的到來，許多人在生活習慣上也變得不太注意，導致出現腹瀉的情況已變得非常普遍。雖然說腹瀉不是什麼大病，但是長時間的腹瀉會讓我們體內失去大量的營養素，降低身體素質，對身體是非常不好的。
1、受冷
有穿露臍裝的人腹部會受涼進而容易出現腹瀉的現象，如果在飲食上不注意大量吃生冷的食物也會出現腹瀉的現象。這種腹瀉的身體症狀多表現為肚臍周圍的疼痛。這種腹瀉排出物常為水樣，顏色發黃，但是情況並不嚴重，只需排洩幾次就能康復。
2、吃了不乾淨的食物
我們吃一些變質的食物或是吃一些沒有煮熟的食物時，很容易引起消化的問題，出現腹瀉的現象。這種腹瀉情況較為嚴重，有些患者會出現因為腹瀉而導致體內電解質紊亂或是脫水的現象。
3、消化不良
消化不良引起的腹瀉主要是因為在飲食上不控制，吃的太飽或是太雜，在吃飯的時候容易引起消化不良的食物食用過多。這是的腹瀉會出現酸臭感，同時還會有脹氣、放屁比較臭的情況。
引起腹瀉的原因有很多，其中最主要的是在飲食上的不合理以及受涼引起的腹瀉。如果出現腹瀉的話，我們改怎麼做呢？
飲用糖鹽水
因為某些原因而發生腹瀉的症狀時，正常人體都會出現嚴重缺水的表現，所以在這種情況下，就應該及時對身體補充缺失的水分，不然很有可能可能會引發嚴重缺水的症狀，對人體的傷害也是很大的。在這種情況下需要補充水分時，可以適當的飲用一些白開水，如果有條件的情況下，最好是飲用淡糖鹽水，在白開水中加入少量的鹽和糖即可，這樣才能更好的保證人體的平衡。
溫馨提示：在飲用糖鹽水時，是不適宜一次性過多的飲用的，避免發生反胃噁心的症狀，需要分多次飲用。
停止進食
在發生腹瀉的情況下，如果有在進食的話，應該立即停止進食的這種行為，因為在這種情況下，自身的腸胃是處於一種非常敏感的狀態，進入腸胃的食物很容易引發對於腸胃的刺激，然後加重腹瀉的症狀，所以說在腹瀉時，應該立即停止進食。
飲食調理
在發生腹瀉的症狀，停止進食一天的時候之後，這時已經可以適當的進行進食了，但是在飲食時也是非常需要注意的，應當以清淡為主，禁忌食用一些辛辣、油膩、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。
當然，最好的辦法就是家中備著複方黃連素片，順氣又止瀉，痢疾、腸炎均可用！
功能主治：
清熱燥溼，行氣止痛，止痢止瀉之功效。主治大腸溼熱，赤白下痢，裡急後重或暴注下瀉，肛門灼熱；腸炎、痢疾見上述證候者。
鹽酸小檗鹼：對痢疾桿菌、大腸桿菌、肺炎雙球菌、金葡菌、鏈球菌、傷寒桿菌及阿米巴原蟲有抑制作用。臨床主要用於腸道感染及菌痢等；
木香：主治行氣止痛、健脾消食；
吳茱萸：有散寒止痛，降逆止嘔，助陽止瀉的功效。用於寒疝腹痛，經行腹痛，脘腹脹痛，嘔吐吞酸，五更洩瀉。
白芍：平肝止痛，養血調經，斂陰止汗。用於頭痛眩暈，脅痛，腹痛，四肢攣痛。
1.國家醫保品種，國家基藥；
2.清熱除溼，止瀉止痛，吸收好，見效快。