R.LI，北京土著，現居新加坡，身高168，體重徘徊在52KG-53KG，體脂率穩定在21%
從小到大，父母們都說吃水果對身體好。每次放學回家，就會把切好洗好的各種水果擺在我們面前。可是不知道大家會不會像我一樣有這種情況，想每次多吃幾種水果，可是每個沒吃幾下就撐地要死。我不知道是我的腸胃消化不良，還是水果們的水分太多，吃點兒就飽。直到去年，我媽把閒置在家許久的榨汁機帶來新加坡給我，我才萌發了要自制果蔬汁的想法，然後就如上圖所示，一發不可收拾。因為太喜歡榨完之後的顏色了，所以就開始一點點研究什麼樣的水果混合起來能榨出我喜歡的顏色的果汁，讓我一周七天，每天變化一種顏色，生活就這樣充滿了彩色。
周一：讓熱情奔放的紅色開啟美好的一周
若干樹莓/一個梨/半個橙子/兩勺酸奶
周二：讓快樂明亮的黃色來延續周一的美好
兩個橙子/一個獼猴桃/兩勺酸奶
周三：讓素雅輕快的白色來代替一周最難的一天
若干荔枝/一個梨/兩勺酸奶
周四：讓激情飽滿的深紅來處理一周未完成的工作
一個獼猴桃/三個草莓/若干藍莓/兩勺酸奶
周五：讓恬靜溫和的綠色來結束一周的奔波
兩個火龍果/一根黃瓜/兩勺酸奶
周六：讓甜美可愛的粉色充實我最期待的周末
一個獼猴桃/一個血橙/兩勺酸奶
周日：讓神秘浪漫的紫色來結束我這一周的生活
半個火龍果/一個獼猴桃/兩勺酸奶
大家可能會好奇，為什麼我每一款自製果汁中都要加入兩勺酸奶。理由很簡單，會增加飽腹感。當然如果你想減脂，請儘量選擇無糖酸奶。
好啦，今天就分享到這裡。快去動手製作自己喜歡的果汁吧！給自己的生活添加一點色彩，而調色生活的畫筆就掌握在自己手上！
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