26歲的加拿大小夥鄧飛（Evan Dunfee）是楓葉國的競走第一高手，兼該國兩大競走紀錄的創造者。
2014年在江蘇太倉舉行的國際田聯競走世界盃，他以1:20:13獲得第11名，並打破加拿大紀錄，中途還以1:00:06打破15公裡加拿大紀錄，平均配速都是4分整；這兩項同時也是北美洲紀錄。
（在那場比賽中，主場作戰的中國選手蔡澤林以1:18:52獲亞軍，王鎮1:19:40排名第六。）
2016年在裡約奧運會50公裡競走決賽中，鄧飛又以3:41:38打破加拿大紀錄，平均配速4:25。
這次他排名第四，比第五名中國選手於偉（山東籍）快將近1分半鐘。
除了競走，鄧飛還有一個愛好：參加馬拉松比賽。
6月25日星期天早晨，來自英屬哥倫比亞省Richmond市（屬於大溫哥華都市圈）的他站到溫哥華半程馬拉松起跑線，用競走的方式完成比賽。
他的淨成績是1:29:52，平均配速4:15，在4253名選手中總名次第90，按性別排名第69！
5月初，鄧飛全程走完溫哥華馬拉松，成績是3:10:34，總名次第134，男子第116名，平均配速4:30。
他向加拿大媒體透露，溫馬那個星期，他的訓練量高達160公裡，僅賽前的星期六就達40公裡——完全沒有減量。
他將那場馬拉松用來為一周後在秘魯舉行的泛美競走杯賽熱身，賽前目標只是3:15至3:20；由於在比賽開始後人感覺興奮，不由自主地加快了速度。
最後2.2公裡，他提速到每公裡4分18秒！
按競走比賽規則，運動員不得雙腳同時離地，因此他們步幅有限。下圖是中國名將劉虹在2013年莫斯科世錦賽中被拍到雙腳騰空「貼地飛行」。
競走運動員要加快速度，主要手段是提高步頻——高手的步頻居然與800米選手的相仿！
再配以相應頻率的擺臂，所以看上去扭得非常瘋狂。
競走賽道通常是較短的環形路線（以便裁判監督），每圈多為兩公裡，而且沒有坡。
在溫哥華馬拉松賽道上，鄧飛全程只出現一次競走犯規動作：在Northwest Marine Drive下陡坡時。
那麼，假如他不受競走規則約束，撒開雙腿全力飛奔，又可以跑多快呢？
去年11月，鄧飛用跑步方式完成溫哥華秋季經典（Fall Classic）半馬，成績是1:10:44，遠好於他自己定的賽前目標1:15，以及媒體的最接近預測1:12:59。
那次他前10公裡用時33:46，平均配速3:22；後面11.1公裡36:57，平均3:19；全程平均3:21，其中最快的一公裡3:11。
由法國人Yohann Diniz保持的50公裡紀錄則是3:32:33，平均配速4:15；而日本選手鈴木雄介保持的男子競走20公裡世界紀錄是1:16:36，平均配速3:49！
因此，競走高手「走」的速度，絕大多數普通人跑都跑不過。
事實上，「競走」在日文中意思就是賽跑，因為日語走=跑。譬如箱根驛傳，全稱就叫「東京箱根間往復大學驛傳競走」。
那「競走」用日語怎麼說？——「競步」是也。
不知道今天的留言區會不會有「大神」出現，大家不妨在底下交流互換跑馬秘籍~
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文章來源：跑步故事
作者：洪立
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