英國的夏令時最初是在1916年由建築工William Willett提出的，但那個時候他提議提前的時間和時段都和現在不同。1940年二戰期間，英國全年一直都按著夏令時的時間走的，冬天的時候並沒有再變回來，就這樣持續到1945年的夏天結束，直到2002年的修正案規定：每年三月的最後一個星期日凌晨一點，將時間往前撥一小時，進入夏令時，直至每年十月的最後一個星期日，返回格林尼治標準時間。
夏令時的到來也就代表了要少睡一個小時了，不過現在疫情宅家中，整體影響也不會很大，但為了減少時制變換帶來的不適感，我們還是需要做出一些自我調節的。
1. 在這兩天減少咖啡因和酒精的攝入。
2. 白天睏倦的時候，可以小睡15~20分鐘，但不宜睡得過久。
3. 把晚飯時間提前，讓食物能早點消化。
4. 夜間提前放鬆身體與精神，可以洗個熱水澡，泡一杯洋甘菊花茶。
5. 從今天開始就提前15~30分鐘上床休息，睡前少玩會兒手機。
6. 早晨拉開窗簾，讓自然的陽光照射幫你調節生物鐘。
好啦，隨著夏令時的到來，意味著春暖花開的季節離我們不遠啦。希望春天和疫情結束的好消息都能如期到來！
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