網課同學請注意 | 10月25日改為英國冬令時,時差8小時!(內含中英時間對照表)

2021-02-19 英國租房君

英國即將在本周日（10月25日）進入冬令時了。在英國的同學可以多睡一個小時哦，可是在中國的時差黨上課的，可是要準備好用生命讀書了，以後美容覺妥妥的沒有了！英國學校Portal屆時會發郵件提醒大家改時間，而且手機、ipad、電腦都會自動更新，但需要記得把自己的手錶往回撥一個小時就可以啦！切結，冬令時我們與國內相差8個小時！


英國的夏令時是從3月的最後一個星期天開始，到10月的最後一個星期天結束，也就是說我們冬令時今年是從10月25日開始。

相信大家剛來的時候一定有過感慨，英國的夏天晚上10點了天居然還亮著！在晝長夜短的季節將時間調快一個小時，有利於充分利用陽光，縮短照明時間，從而達到節能減排的效果。根據法國能源與環境控制署2010年發布的調查報告顯示，2009年夏令時的實施節約了至少440億度電，這相當於法國80萬個家庭一年的用電量。同時，夏令時也旨在提醒人們早起早睡，養成良好的生活習慣，提高生活質量。

相反的，有夏令時就自然有冬令時，在冬天，日短夜長，據說超過四成的英國人承認自己在冬天的幾個月裡感到抑鬱（當然冬令時對於我這樣早睡晚起的人。。也是一件美事。。）具體地說，從10月25日開始，白晝時間（Day Length）將以每天4分鐘的時間縮短。到最後下午3點多太陽就下班了。。9點過10點過天才亮，出去上個課5點下課出教室月亮高高掛在那裡天黑的透透的！！！

據說，除了氣候因素，加劇英國人抑鬱感的因素還包括冬季取暖、照明用電和煤氣費比夏天多等等之類的。但是今年，基本都是網課，所以大部分同學都在家裡蹲的時間特別長了，一定要注意自己的心情變化，避免抑鬱症！


不同季節不同令時有利於節能減排，似乎很是綠色環保。但過渡時期那一個小時的時差將人們的生物鐘徹底擾亂，紊亂的生物鐘將會使人們出現睡眠障礙，影響工作和學習，也會造成人體內分泌失調、免疫力下降，甚至出現中風。

法國的研究者調查發現，在冬夏時令交替之際，心臟病的發病率明顯偏高，季節性憂鬱症患者也明顯偏多，自殺率也會上升。德國研究者也發現，冬夏令時交替將誘發心肌梗塞。

為了很好防止一切，你需要做以下幾點：

首先，每天早起時拉開窗簾，讓陽光幫助調節生物鐘。

然後，中午小憩半個小時有助於緩解疲勞，提高工作和學習效率，但不宜睡得太久，午睡太久會讓人更加疲勞。

最後，還應該儘量減少酒精和咖啡因的攝入。晚飯也可以比往常提前，這樣將有助於消化，保持腸胃暢通。晚上也應比平常更早睡覺，以保證充足的睡眠。

北京時間早上10：00

 英國時間為凌晨3：00

北京時間早上10：00

 英國時間為凌晨2：00

2020年中英冬令時對照表（10月25日-3月29日）
中國🇨🇳
英國🇬🇧
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01：0010：0002：0011：0003：0012：0004：0013：0005：0014：0006：0015：0007：0016：0008：00
17：0009：0018：0010：0019：0011：0020：0012：0021：0013：0022：0014：0023：0015：00

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原文來源：www.54zfj.cn

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