冬天大多數人的免疫力比較低，容易感冒發燒，合理的食療可以幫助你提升免疫力，讓你更健康。
那麼冬天如何吃，吃什麼食物能提升免疫力呢？今天論壇君推薦以下食物：
在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
凱萊國色中餐廳特色菜：黑木耳炒山藥、藍莓浸山藥
不知道大家發現了沒有，美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦!
凱萊國色中餐廳特色菜：冬瓜薏米土雞湯
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。
凱萊國色中餐廳特色菜：韭菜盒子、韭菜炒河蝦
有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時候，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力。
凱萊國色中餐廳特色菜：圓尾肉燉蘿蔔、東寶黑頭羊火鍋、蘿蔔絲煮蛋卷
冬天也是南瓜成熟的時候，也是適合在秋天的時候吃的。因為裡面含有大量的胡蘿蔔素，是人體需要的成分。冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。
凱萊國色中餐廳特色菜：凱萊大蒸籠、養生雜糧火鍋、粗糧南瓜鍋貼
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