從去年開始，一個名為「微信運動」的微信公眾號火爆起來。這個公眾號由騰訊公司註冊，幾乎不發文章，而是開發了幾個功能。關注公眾號後，可以看自己每天走了多少步，也可以查看微信好友走的步數。公眾號還把你的好友們的步數時時匯總排名，朋友間便可以相互點讚，步數越多，獲得的點讚也越多。
除了「微信運動」公眾號，手機上還有很多計步數和比步數的應用軟體。除了手機，還有專門的計步器和移動可穿戴智能設備，比如小米健康手環等。
這些計步工具之所以能計步，是因為內置了或模擬設置了震動傳感器，那麼人在步行時重心的上下移動，以及步行的震動，就會被記錄下來，轉換為步數。
大多數人利用以上記步工具，激勵、監督、鞭策自己走夠多少步，可是也出現了兩個極端，一個是「曬步數」，一個是「賽步數」。
「曬步數」就是把自己的步數「曬」到朋友圈炫耀一把。這是自我表揚，雖然助長了虛榮心，但也確實激勵了自己，未嘗不妥。
「賽步數」具有比賽的性質，有利於你追我趕，有利於相互監督，從而增加運動的趣味性，但是更助長了虛榮心。
虛榮心怎生了得！為了滿足虛榮心，有些人沒走夠步數，甚至根本沒走路，卻上下搖晃手機，讓步數直線上升。
陳大媽給自己定了目標，一天走1萬步。可是，陳大媽經常走不夠，步數不達標。為了「走夠」1萬步，她會拿起手機搖晃半小時，胳膊搖酸了，就讓老伴接著搖。
還有更絕的，有人把手機綁在寵物狗身上，遛狗記步。狗的步子小，頻率高，人走一步，狗走十步，那麼記下的步數就是十倍的數。
如此弄虛作假、自欺欺人，不僅沒達到生理健康，反而害了心理健康，長此以往，會導致心理疾病。
為了「曬步數」與「賽步數」，也有實打實暴走的。「暴走族」的口號是「不求最多，只求更多」。一天走2萬步的、3萬步的、4萬步的、5萬步的，大有人在，似乎步數越多越健康，其實未必。
運動專家說，走路想達到健身目的，除了有數量，還要有質量。有的人一天走了1萬多步，但卻是散步，這些慢走的運動強度非常小，基本是無效步數。什麼是有效步數呢？每分鐘110步以上，130步以下，這相當於快走的步伐，屬於中等強度，適合大多數人，每天走夠三四十分鐘，大約二三公裡，6000步左右，就可以達到健身效果。有人每天「暴走」1萬步，花一個半小時，也未嘗不可。但是如果「暴走」5萬步，花七個半小時，你還工作不工作了？再說了，走得太多，腳踝和膝關節容易過早磨損老化，這有害健康。