起床困難戶,打臉鬧鐘你要用嗎?

2021-02-23 時尚健康

這張動圖最近頻頻被各個起床困難戶分享

這是瑞典的萌妹子Simone Giertz最近在實驗室裡發明的起床神器——通過鬧鐘當開關,連接一個橡膠手在旋轉裝置上,設置的起床時間一到,就會瘋狂甩你巴掌,讓你不得不起。

除了起床鬧鐘,Simone Giertz還有很多讓人「尖叫」的發明:

刷牙神器



擠番茄醬神器



倒飲料神器



針對起床困難戶來說,這位「腦洞」極大的妹子似乎提供了一個新的解決方案,可是每天抬頭看見一個手臂的驚嚇不說,除了博君一笑之外,

突然被叫醒的人身體的代謝沒有完全恢復,血壓、心率的瞬間轉換,會造成腦供血不足,特別是有高血壓、糖尿病、高血脂症等心血管疾病的人尤其需要注意起床不要太猛,很有可能因此發病。要知道這個世界上超過60%的冠心病發作時在早晨9點前。

習慣晚睡的人也需要注意,因鬧鐘、尖叫聲等被突然叫醒,會非常傷「心」。因為人在深睡眠時的心率是60次/分鐘,但是突然被叫醒時的瞬間心率可能達到100次/分鐘甚至更高,長此以往會令心臟很受傷

將鬧鐘調早5~10分鐘,以舒緩的音樂為主,將鬧鐘模式調成音量由小至大,緩慢地喚醒身體。

醒後不要立即起身,可以躺在床上慢慢 舒展一下身體、活動四肢和頭部,5分鐘後再起身。老「起不來」的可以閉著眼再做一些拉伸動作,非常有助於清醒及排便。

起身後坐半分鐘、大大地伸個懶腰,深呼吸5~10次。

完成這整個的起床過程,可以有效避免大腦缺血,保證心臟跳動平衡,降低心肌梗塞、中風、甚至猝死的機率。


一個有鬧鐘模式的智能手環

有靜默鬧鐘功能的手環可以通過震動將人自然喚醒,同時,還能監測身體在睡眠時的具體情況。

易起鬧鐘APP

通過iPhone中的傳感器測量你睡覺時的身體移動,分析你的睡眠周期、質量,在你睡眠最淺的時候喚醒你,讓起床變得更加舒適。

早餐的香味

這是愛的福利,做早餐時通過食物的香味喚醒你的愛人,比任何起床方式都來得自然、舒適、還有愛和好心情。

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