白蘿蔔清洗乾淨後不用削皮，切成厚片
中醫認為，白蘿蔔性涼，味辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔具有很強的行氣功能，除燥生津、清熱懈毒。
馬蹄削皮取肉
馬蹄：地下雪梨，又稱江南人參。發燒最容易耗傷津液。而馬蹄涼血解毒、利尿通便，能清肺熱，又生津潤肺、化溼祛痰。最適合，發燒的時候吃了，家裡有小孩子的可以記住這個方法，孩子【熱感】發燒中或者發燒好了之後，要吃點補充陰液的食物，生馬蹄或者馬蹄汁是很好的選擇
南瓜去皮去囊，切成厚片
南瓜的營養價值非常豐富，而且南瓜的做法有很多，味道非常美味，所以深受大家的喜愛。中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，可用於氣虛乏力、肋間神經痛、糖尿病等症。但是吃南瓜的時候也得注意一些飲食誤區，否則也會損害身體健康。
為何不宜長期大量吃南瓜，因為南瓜含有胡蘿蔔素，如果人體攝入太多的胡蘿蔔素，那會沉積在角質層當中，時間久了身體和皮膚周圍會變成黃色，像是黃疸一樣的顏色，因此患有黃疸的人不宜吃南瓜。
豬筒骨中間有洞，可以容納骨髓的大骨頭。比較好的筒骨，應該是後腿的腿骨，因為這裡的骨頭比較粗。骨中的骨髓含有很多骨膠元，除了可以美容外，還可以促進傷口癒合，增強體質，也能改善骨質疏鬆症。