【一、健康養生】
1）用溫水做家務。有數據顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍。做家務最好多用溫水，不僅舒適，還能預防關節炎。
2）怕冷的女性可增加含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。生薑、紅棗等溫性食物可多吃些，銀耳、檸檬、西瓜、梨等食物儘量不要在月經期間吃。
【二、心靈點滴】
容納他人，接納爭議，會讓一個人擁有坦蕩的格局。俗話說：「胸有格局立天地。」格局大了，就不會只拘泥於腳下方寸之地。格局大的人都有容人的雅量，有虛心接受批評和建議的心胸，有為別人鼓掌加油的襟懷。
「一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。」可看看周圍，有太多的人仗著年輕透支身體，直到病痛纏身才追悔莫及。在這一生中，沒有一個健康的身體，我們拿什麼與愛人白頭到老、為孩子擋風遮雨、陪伴父母安度晚年，又拿什麼去拼人生的下半場呢？
【三、生活提示】
2020年9月21日（庚子年 乙酉月 丁卯日）：出生年或者出生日為雞、為兔的朋友，今天易遭遇突發意外事件，望沉著應對，冷靜處置，防肢體有損。
【來源】熊苗營養師，人民日報or新華社官微，水木羅漢命理人生研討中心
【整理】王振興（北京航空總醫院，醫務社工）