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不瞞你說：一碗湯，輕鬆補陽
為什麼男人到中年開始多愁善感，追憶往事，工作精力大不如以前，精神容易緊張，身體容易疲倦，記憶力下降？說到底是體內的睪酮分泌量減少了，男人的陽剛之氣丟失了。
中醫有句話叫「藥補不如食補」，提高睪酮分泌的最簡便的方法就是多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，這和中醫以食藥同源的辦法滋補腎氣的理論一致。
中醫學認為，男性性功能減退，主要是因為隨著年齡的增長，腎氣逐漸減弱。生活中滋補腎氣的食物有很多，如羊肉、黑豆、慄子、木耳、泥鰍等，生活中進補這些食物可以達到治病養身的效果。
羊肉補陽湯
食材：羊瘦肉500克，羊脊骨1具，淮山藥50克，菟絲子10克，肉蓯蓉20克，胡桃仁2個，粳米100克，蔥白3根。
做法：將羊脊骨剁成數節，洗淨，羊瘦肉洗淨後放入沸水中汆去血水，再洗淨，切成條狀，淮山藥，菟絲子，肉蓯蓉，胡桃肉洗淨，裝入紗布袋中，紮緊袋口，蔥白拍破，生薑切片，粳米淘洗乾淨，將羊肉，羊脊骨，中藥袋，粳米和蔥，姜一併放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，撇去浮沫，投入適量花椒，八角以及料酒，改用文火燉煮，以羊肉熟爛為度，酌加胡椒粉和食鹽食用。
功效：溫補脾腎，益精填髓，用於治療脾腎陽虛，精髓虧損，陽萎，早洩，耳鳴眼花，腰膝無力等症。
當歸羊肉羹
食材：羊肉500克，當歸25克，黨參25克，黃芪25克。
做法：將羊肉洗淨，投入沸水鍋內煮透，再用冷水洗去血沫，切成肉塊，放入砂鍋內，另取當歸，黨參，黃芪洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋口，也放入砂鍋中，加入適量蔥，生薑，食鹽，料酒和清水，先用武火煮沸，再用文火煨燉，以羊肉熟爛為度，撈去藥袋，酌加味精，吃肉喝湯。
功效：溫補脾腎，暖胃養血，用於治療脾腎陽虛，胃氣虛汗，陽萎，腰膝酸軟，反胃嘔吐，怕冷畏寒，身體瘦弱等症。
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