腎虧腎虛雖然不是大病，不會對男人的生命造成影響，但是對家庭，以及男人自己的自尊和身體狀況也造成了很大的影響。很多家庭不和諧很大的原因來自腎虛，腎虛問題，不可忽視
粗糧黑色類很多都可補腎
其實男人補腎的的方法和食物有很多，只要正常的搭配使用各種補腎食物，在生活中注意合理的飲食結構，治好腎虛並不難。以下幾種食譜就能對腎虛進行很好的調養，一定要記得收藏啊。
杜仲腰花
改善腎虛深虧
準備食材：豬腰一個，杜仲，黃酒，澱粉，醬油，大蒜，蔥，姜，鹽，白糖，醋，花椒
製作方法：杜仲洗淨，用水生煎熬成濃湯，過濾留湯。豬腰洗淨，去筋膜，切成腰花，將杜仲湯加黃酒，澱粉，醬油，白糖，鹽勾兌成芡汁。鍋中放油，油熱後，大火加蔥，姜，蒜，花椒，爆香加豬腰，翻炒，加入芡汁，醋翻炒均勻即可裝盤。
杜仲豬腰可以非常有效的改善腎虛腎虧，並且杜仲還有消炎，利尿，降血壓的功效。
荷塘小炒
健脾開胃，滋補腎陰
準備食材：山藥，荷蘭豆，百合，黑木耳，藕，紅椒，荸薺，鹽，水澱粉
製作方法：藕洗淨去皮，切片，荸薺也切成片，百合泡水待用，木耳提前用水泡發，撕成小朵，山藥去皮洗淨，切片，紅椒切塊，荷蘭豆清洗去筋。鍋中燒水，放一點油和鹽，水開後挨個將，藕，木耳，荷蘭豆焯水。熱鍋放油，下蔥姜蒜爆香，放入藕片，山藥，百合，荷蘭豆，荸薺，木耳，紅椒，翻炒，然後加適量鹽和雞精，翻炒均勻後加水澱粉勾芡即可出鍋食用。
荷塘小炒是很多人喜歡的一道菜，色彩豔麗，令人食慾大增，而且味道清淡爽口、營養豐富，您一定要試一試。
慄子枸杞銀耳羹
補脾健胃，補腎壯腰
準備材料：慄子，枸杞子，銀耳，冰糖
製作方法：銀耳提前清洗乾淨，用水泡發，撕成小朵，慄子剝皮，用水焯一下，撕去內膜、銀耳放入砂鍋，加水適量，大火燒開，小火燉二十分鐘，然後加入慄子，繼續煮半小時，加入冰糖熬五分鐘，再加入枸杞，五分鐘後即可。溫熱食用。
慄子味甘，性溫，不但能夠補脾健胃，而且補腎壯腰更是不在話下，腎虛腰痛者可以多多食用。
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