鼻炎是一種比較常見的鼻腔炎症，導致鼻炎的原因，很多大多數情況下與遺傳病，病毒感染、鼻黏膜脆弱等因素有關。如果長期不進行治療，甚至有癌變的風險，雖然鼻炎在短期內對人體不會造成過大的傷害，但是它發作的時候，對工作和生活的影響都是很大的。冬季來臨，是鼻炎的高發期，不小心感個冒，鼻炎就會找上門來。
5個小技巧，緩解鼻炎，做起來並不難
01經常按摩鼻子
每天睡覺前可以對鼻子進行按摩時間不用太長，5分鐘左右就足夠了，這樣能促進鼻子部位的血液循環，讓血液更加流通，鼻腔就不會缺血可以有效預防鼻炎的發生，在鼻炎發作時，經常按摩也能有效緩解不適，在按摩時可以先揉捏兩側鼻翼，再慢慢往上按摩。
02吸入蒸汽
在平時燒水、熬湯的時候可以一直吸入它們產生的蒸汽，不用多久鼻腔就會通暢，經常這樣做，鼻炎能得到有效的緩解。特別是在冬季，蒸汽的熱量可以促進鼻腔的血液循環，改善鼻塞、鼻涕濃稠的情況，但是在吸入蒸汽的時候一定要注意安全，小心燙傷。
03多喝水，保證人體充足的水分
水可以說是一種「萬能鑰匙」，感冒、發燒、鼻塞等疾病都可以通過喝水來改善。在喝水的時候一定要選擇熱水，冷水還可能會加重鼻炎的症狀，喝水可以為人體的細胞補充足夠的水分，加快血液中代謝廢物的排出，還能有效地稀釋血壓，平衡血液的黏稠度，維持人體正常的體溫，在感冒導致鼻炎發作時，多喝熱水能有助於排汗和排尿，加速人體細菌和病毒的排出。
04常用鹽水洗鼻子
鼻炎患者可以每日用生理鹽水清洗鼻腔，鹽水具有消毒的作用，能為鼻腔清潔，每日通過呼吸進去鼻腔內粉塵、細菌、病毒等有害物質都能被鹽水衝洗掉，這樣就能維持鼻腔內部的乾爽，讓鼻毛變得更堅韌，有助於鼻炎的恢復。洗鼻子最好選擇生理鹽水或者食用的非碘鹽，含有碘的鹽會破壞鼻腔內的環境，在洗鼻子是最好選擇比較專業的洗鼻工具，每日早晚各清洗一次為佳，鹽水洗鼻子既安全又沒有副作用，比較實用。
05每日進行艾灸
每日睡前可以對百會穴進行艾灸，百會穴位於頭頂正中，百會穴具有緩解鼻塞的作用，每天對其艾灸15分鐘左右，能有效地緩解鼻炎，減輕痛苦。在艾灸時一定要注意艾條的溫度，不要灼傷皮膚。
鼻炎的發作是很痛苦的，特別是在睡覺的時候，經常會感覺呼吸不暢，非常影響睡眠質量。冬季來臨鼻炎易犯，在開空調或者暖氣的時候一定要注意通風，多喝水，保持鼻腔的溼潤，在平時生活中也要注意免疫力的提升，這樣才能更好的預防鼻炎。
聲明： 本公眾帳號發布的摘自網絡,其版權歸原作者及網站所有,有任何問題敬請及時告之我們將妥善處理。
↓↓↓
在公眾號回復「養生」，了解「冬季要注意保暖 預防感冒咳嗽 拒絕手腳冰涼」
一年四季養生小妙招，360°全方位防病保健 請點擊http://t.cn/RuZlKDL
點擊下方的「閱讀原文」，了解「熱門生活小妙招推薦，每天學一招，生活更美好」
↓↓↓