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羅仲謙近年主攻中國內地市場，除了新年檔期有份上映的《西遊記．女兒國》之外，更有電視上播映的劇集《無間道》。羅仲謙接受港媒訪問時表示，稍後5月中左右在內地參與一部古裝電影的拍攝工作。
不過近日最令網民關注的，莫過於是羅仲謙於社交平臺上張貼的一張做gym的照片。驟眼看胸肌真的起碼有40寸，看到班粉絲個個都熱血沸騰，問到羅仲謙操肌成績時，他就說：「秘密。」
日前羅仲謙出席慈善活動，接受訪問時就講到自己每天都會堅持做gym（健身）。「儘量每一天一次，但是那一個小時要好專心，連電話都不要碰。（做gym是主要練什麼項目？）每一天都不同，會操大腿肌肉、肩膀、背脊，胸部、二頭肌、三頭肌。一般都是這六樣，六樣循環做，一天一樣。」
羅仲謙也分享了其中練二頭肌的細節。「其實二頭肌好多時都會用到，但是二頭肌肌肉有分內同外，還有夠不夠長，所以有人會練得不夠立體。練的方法從低去到中間，還是從中間去到上面，或者坐著玩還是趴著玩，效果都不一樣。我通常都是用機械（負重）去訓練。我練手瓜通常都是練6-7組動作，每組動作大概是10-15下，1個小時一個動作做3組左右。」
保持完美身形，好多時候都需要飲食配合。有些需要急速練大隻的藝人可能需要日食30隻雞蛋，又或者戒食澱粉質之類。羅仲謙自言自己就沒有這個規定，幾乎是「吃什麼都行」。羅仲謙說：「我沒有刻意去戒食，不過主要就是肥的東西不吃，但是我不挑食。因為我自己體質是需要多點蛋白，肌肉才會發達。我平時都會吃好多飯或者粉麵。教練還說我可以隨便吃，因為消耗得多，要不然會進步太少。」
羅仲謙自言，健身需要掌握基本工，自己並沒有刻意去「練大隻」。反而他追求的是身形健碩之餘又健康。「做gym如果急的話，未必是好事。其實我看我以前的照片，我覺得不好看。我現在跟了一個新教練可以幫我操到理想身形，大約半年時間。不過現在還未達到我理想中的身形，我想還需要年半時間左右。」