這些年，我沒日沒夜地收到許多私信聊天，90%是女性負能量的東西，你能想到的，你想不到的，我都遇見過。很多交流過一段時間後我就忘記了，也不知道對方是否妥善處理了生活困擾和個人悲傷。至今為止，有一些女性朋友的傾訴，讓我印象深刻。
今天我聊聊其中兩個。
一
在開始之前，我想先說說我是怎麼對待粉絲心理諮詢或者情感求助解惑的。
你知道，接納和化解負面情緒需要非常專業的處理。傾聽只是很小的一部分，對於很多女人來說，傾聽根本改變不了任何事情，只能讓她們心裡壓力緩解一些。
而她們真正需要的是，觸發她們的反思和行為思維模式的改變。這裡會需要一些心理學的技巧，需要專業的人才有能力處理，並且，很多女人身為當事人心底裡並不打算真的有所改變，這個情況下專業的心理諮詢師也沒有任何作用。
女人有時候就是這麼難搞。
二
我面對這樣的女性，通常只需要做一個簡單的分辨，她們是真的尋求幫助和改變，還是享受這個」因病獲利「、負能量表達的過程，前者可以幫助，後者只能遠離這個水草般令人窒息的生物。
就我接觸過的女性來說，30%以上是任何人都幫不了她們的，因為她們並不想改變，只是想找個人殺時間。區分的方式很簡單，我給出可以執行的具體的行動或者解決方案，讓她們知道只要付出一定的成本，自己的問題就可以得到解決。如果這個情況下對方根本不為所動，說明她根本不是要解決問題，而只是想抱怨，那麼我也可以卸下心理包袱，輕鬆的遠離這個負能量的怨婦。
說個小故事，之前一個女粉絲來和我說：「電影哥，我完全不知道怎麼和男朋友交流，經常鬧矛盾，很痛苦很痛苦，每天都很痛苦...」
當時我剛好在學習一個老師的收費課程，我個人覺得挺有幫助，就告訴她我推薦一節語音課是專門教女人表達的，只要68元。她聽了以後，就消失了……
三
痛苦毛，我覺得我才痛苦...[抱膝哭]
四
我們不說那些無謂的人和事情。這篇文章我主要想和馮程程聊聊天。
馮馮（化名）：
我真的有個問題想問一下你，我有家族遺傳精神病史，我因為我媽在我初中開始發病，造成我心裡陰影很大，現在我家很大一部分因為我媽患精神病，我爸也有些影響，（長期呆一起，受年齡越來越大，生活壓力也越來越大等各種因素）現在我兄妹幾個都不太想結婚。
其實我也不是不想，我很多時候是怕自己也會得，畢竟這病母系遺傳率比較高，所以我很想培養自己日常情緒管理，或者提高自己的生活質量，培養自己精神獨立。我現在就是努力過好當下，儘量熱愛生活，保持良好運動習慣，睡好當天一個晚上。但是.感覺還是很難開始一段感情。
我挺想開始新感情。
電影哥解答：
你可以努力，可以放棄追求，你可以做任何事情，只要你覺得值得；
你也可以享受別人的努力，也可以接受別人的追求，你可以承受任何生活給別人而沒有給你的一切，只要你覺得自己值得。
你很難開展一段新感情的根源就在這裡。你覺得自己還不夠好，也在盡力而為，可是你沒發現問題的本質，你對生活的一些調整隻是在隔靴撓癢。
如何能讓自己覺得值得呢？這個問題的答案，和「人如何才能具備偉大的力量？「答案一樣：你要喜歡自己。只要你喜歡上自己，發自內心地欣賞自己，即使你會在某些人生抉擇中猶豫不決，你也終究會做出自己內心真正想做出的選擇。
如果你不喜歡自己，你鍛鍊出一副好身體又有什麼用呢，你情緒管理再強悍又有什麼意義，你費盡心思想要過好當下，可是，你在為誰努力啊？你確定真的是在為自己嗎？
很多天生殘疾的孩子，無論後天如何學習引導，性格上都存在著自卑的底色。也許這會影響他們的生活、愛情，就像你目前這般，不願意把自己的潛在問題，強加在另一個無辜的人身上。
可誰身上沒點兒毛病啊，你不用過分擔心自己會連累別人，因為你完全值得被愛.你是一個滴水之恩湧泉相報的好姑娘啊。
五
程程：
電影哥，我想問問你，怎麼樣可以讓自己更主動一點，不管是對待生活還是感情。我是個挺被動的人，除了自己意向非常強烈的事情，大部分情況下很多事情不願意主動去安排，比較隨意。
比如說一起吃飯，吃什麼都可以；看電影，除了驚悚恐怖片，其他都可以。通常我會給出一個範圍，範圍內基本都可以接受，但也不是毫無原則。我想自己能改變一下這種狀態，可以積極主動一點，求解。
電影哥：
把這兩個問題放在一塊兒聊，主要是二者有共通之處：你們都想改變現在的思想狀態。這些問題在你們看來是相當沉重的，但其實你們只是缺乏自我認知的能力。
發現問題才能解決問題，你都不認識自己，怎麼解決內心困惑。你要知道自己喜歡什麼，內心裡有什麼傾向，有多重要.如果最後你清楚地意識到自己真沒什麼想要追求的東西，沒有什麼不得不做的事情，那你變這麼積極做什麼，沒有夢想近乎等於無憂無慮啊！！！！！
就以這個狀態生活著，過陣子再看看吧。
六
諸如此類問題我接待過無數次，其實大道至簡，很多人生難題本質上只是你自己一個人的意識問題。意識很重要，同樣存款一萬，有人覺得自己窮，有人覺得自己很富有，這就是一個思維方式的差異而已。當然你可以質疑環境和生活本身，可你就是這個世界的中心啊，凡事多向內求嘛。
你沒有力量，世界就沒有力量。
七
你們如果看過那些描述我這幾年的一些親身經歷的文章，會覺得我是一個特別堅強、吊炸天的男人，左手持盾，右手執劍，儼然一位屠龍英雄，和抑鬱症來一場強弱之爭。那時候，我管自己叫做「李自強」。
「他終於倒下了，近乎一蹶不振，每天睡15小時，或者完全不睡。我能做的，只有每天準時地吵醒水生，該吃藥了，該吃東西了。而水生也努力，異常配合，有時我給他打電話，電話那頭說藥已經吃了，正在吃早餐。我居然有些感動，為那個偷偷管自己叫李自強的頑強的靈魂。」——節選自《猛男水生》
「後來一次聊天中，我問水生，那些人，離世的小Y、平凡的明哥，包括來來回回的前任，你愛著那麼多人，不難過麼。
他說難過啊，你看我都重度抑鬱了。
「你壓抑的時候，特別是覺得痛苦的時候，可曾有過放棄一切的輕生念頭。」我接著問道。他嘿嘿地笑了，說還真沒有。
「我骨子裡有一股狠勁兒，很多痛苦在別人看來生不如死，在我這心裡卻無足輕重。我不在乎那些別人認為重要的東西，我只看重自己覺得的那些不能失去的東西，它們和我的生命綁在了一起，失去了，我的生命就會戛然而止。」——節選自《猛男水生》
裝是這麼裝，人生不裝怎麼行。可其實我並不堅強，相反我很懦弱。那些年，我從不敢招惹女人，我和朋友吹噓說我更喜歡單身生活，其實內心裡僅僅是在害怕，我覺得自己就是一個不定時的情緒炸彈，指不定什麼時候就要炸，傷害自己，也連累自己的愛人。
確診重度抑鬱症的時候，恰好是冬天。那一年的春節，是我活了這二十多年裡，第一個沒有回家的春節。除夕夜，我在電話裡安慰媽媽說，工作太忙了，很抱歉很抱歉，還是沒能趕回家。掛斷電話後我就繃不住了，扔下手機趴在出租屋的床上失聲痛哭。
那時候，我覺得自己是全世界最不值得愛的人。
八
而這一切，僅僅只是因為我不願意讓自己的情緒連累到那些我愛的人兒。
這些年我學了很多很多東西，我學會了創業賺錢，學會了寫作，學會了安慰別人，學會了一個人生活，也嘗試著提升自己的審美自覺，可我就是沒能學會如何愛自己，遇到一點兒事情就跟自己死磕到底。
我覺得自己總有數不清的缺點，克服一個又冒出五個，我懷疑自己可能天生就是一個品質差到極致的渣男。
九
你們以為我最終解決了什麼問題滿血復活了嗎？不，我沒有、也沒能力解決困擾我的任何問題。我帶著所有的疑惑度過了漫長的重度抑鬱期。
掙扎著跟兩個心理諮詢師交流時，我問，人生最應該具備什麼能力啊。
林導師說，發現幸福的能力。
神婆「火鳳凰」說，她認為最重要是學會放下。
十
他們說的我都信，那段時期我也在努力調整自己，可還是無法不難過。
我知道自己是這樣的性格，所以以前每次感覺到難過襲來，我都儘量躲避、忽視自己的情緒，潛意識裡告訴自己這是假的，一切感受都是虛無的。可心裡的黑色小人兒總是不合時宜地出來說，如果難過是虛無的，那快樂呢，也是假的麼？
我被自己的情緒毫不留情地打碎，無處可躲，只能面對。每回都是這樣，生活的痛苦對我來說也就無非如此。
十一
可現在我不這樣了，我再也不想躲避什麼了。
這些年的痛苦帶給我最大的收穫，就是讓我徹徹底底看清了自己是個什麼貨色。我知道我的弱點缺點在哪裡，我也看到了那些生活給了我而沒有給別人的東西。
我很感謝生活給我帶來的一切，好的，壞的，這些我都全盤收下了。我說了，人生命運的事情我懶得管，它幹它的，我幹我的，有機會聊起，我也不罵它。
十二
2019年仍然是黑暗的一年，這一年裡，一個我很欣賞的朋友離開了這個世界，我的軟體公司也瀕臨倒閉，官司接連不斷。
我經常在夜裡洗澡的時候琢磨人生，然後出來發朋友圈。昨晚我說，南寧明天降溫.但是無論多冷，明天仍然無可避免地會到來，我們，仍然會去面對。
其實我才不想去面對，只是.發財和發朋友圈我總要發一個吧。
十三
不說了不說了，這麼冷的天，星河滾燙，不如麻辣燙。
一起喝兩杯吧。
往期文章：
電影哥：我是怎麼熬過重度抑鬱症的
說個愛情故事（三）：小Y
說個愛情故事（二）：李涼
說個愛情故事（一）：簡諾
電影哥：多想在平庸的生活擁抱你
電影哥：只是太愛你
可樂：可惜，你不快樂
祝我生日快樂